🌿 الفوائد الصحية للمشمش المجفف 🌿

[الرهيب]

❇️✳️ المشمش المجفف ليس مجرد وجبة خفيفة بل مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم بشكل متكامل
❇️✳️ فوائده
🔷 يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم وهو عنصر أساسي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية

👈 تقوية العظام:
يمد الجسم بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وهي معادن ضرورية للحفاظ على كثافة العظام وصلابتها

👈 تعزيز صحة العين:
غني بفيتامين a ومركبات البيتاكاروتين التي تساهم في حماية الشبكية والوقاية من ضعف النظر الناتج عن التقدم في العمر

🔷الألياف الغذائية الموجودة فيه تساعد على تحفيز حركة الأمعاء الطبيعية والحد من الإمساك مما يدعم صحة الجهاز الهضمي

👈 تنشيط الدورة الدموية فهو يحتوي على الحديد الذي يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم، خاصة عند تناوله مع مصدر لفيتامين c لتحسين الامتصاص

👈 الحفاظ على نضارة البشرة فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين e والبوليفينولات التي تقلل من تأثير الجذور الحرة وتحافظ على شباب البشرة

🔷 يمد الجسم بسكريات طبيعية سهلة الامتصاص مما يجعله خيارا ممتازا لزيادة النشاط الجسدي والذهني بشكل صحي

👌 تناول من 4 إلى 6 حبات يوميا يكفي للحصول على الفائدة دون زيادة في السعرات او السكر الطبيعي
ودمتم سالمين ومعافين يارب 🌹