اربع خدع لتحسين الذاكره

[المستحيلـ]

هل بدأتِ يوماً في جملةٍ ولم تستطيعي إكمالها لأن الكلماتَ اختفت من ذاكرتكِ؟ هذا الامرُ شائعٌ جداً، خصوصاً إذا كنتِ تشعرين بالإرهاق أو التعب أو كنتِ تفكرين في شيءٍ آخر.. لا تقلقي ولتتذكري جيداً ليس المفردات فقط، بل والأقل منها تفصيلاً، تعالي معنا تعرّفي على 4 خدعٍ بسيطةٍلتحسين الذاكرةِ:
الشخبطة:
هل تفقدين التركيزَ أثناء الإجتماعات؟ خذي ورقةً وقلماً وشخبطي عليها، فوفقاً لتقريرٍ في علمِ النفس الإدراكي التطبيقي، فإن الاشخاصَ الذين يلونون الأشكالَ بينما يستمعون إلى شخصٍ ما يتكلم، هم على الأرجحِ أكثرُ تذكراً للمعلوماتِ بنسبة 29 بالمائة، فالرسمُ يحافظُ على التركيزِ ويحميكِ من الإنقيادِ خلف أحلامِ اليقظة.

ابحثي عن مدونتكِ المفضلة:
قد لا يبدو تصفح الويب أمراً عظيماً لمعدل الإنتاج، لكن يمكنه أن يحسنَ من قدراتكِ الذهنية، فبعد أن قامت عينةٌ من الاشخاص في دراسةٍ، بالبحث عن معلوماتٍ مختلفةٍ على الإنترنت، تبين من مسحِ أدمغتهم نشاطاً أكثر في مناطق إتخاذ القرارات والذاكرة، لذا يمكنك تصفحَ موضوعٍ يهمّكِ لتنشطي ذاكرتكِ.

شاهدي لقطات فيديو مضحكة:
الإجهاد يعيق عمل َخلايا الدماغ في منطقة دماغكِ التي تسيطرُ على الذاكرة ووفقا لبحثٍ من جامعة كاليفورنيا، فإن الضحكَ قد ينزل مستويات هرمون الإجهاد ويصدّ هذا التأثير، فأكثري من مشاهدة لقطاتِ الفيديو المضحكة.

إذهبي للمشي:
التنزه أو المشي قبل موعدِ اجتماعٍ يعدّ أمراً هامّاً ومفيداً، أي مشي لمدة 20 دقيقةٍ يمكنُ أن يحسنَ من قدراتكِ الذهنيةِ بشكلٍ ملحوظٍ لمدة ساعةٍ تقريباً، يقول الدكتور تشارلز هيلمان، في إحدى دراساته، أن التمارين الهوائية تزيدُ من جريانِ الدم إلى الدماغ وتحسن القدرة على تعلّمِ أشياءٍ جديدةٍ، لذا احرصي على ممارسةِ المشي.

[ابو شزن]

طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

[الرهيب]

المستحيل
طرح جميلــــ ورائعـــــ
ينير بريقـــــ تواجدكــــ الدائمـــ
وابداعكــــ المستمر
اللهــ لا يحرمنا منــــ تميزكــ العطر