درّبي طفلك على كيفية التعامل مع الطعام بشهية..

[صبري]

كيف نربي طفلا قادرا على التعامل مع الطعام بشكل صحيح و مفيد بالنسبة له ؟
هذا يأتي عن طريق عدد من الوسائل نذكر منها :

* لا تمنعي أي نوع من الطعام بالنسبة لطفلك،

إذا لم يكن هناك مانع شرعي أو أطعمة لديه

حساسية منها ، بل دعيه يجرّب حسب رغبته ،

فمنع بعض الأطعمة عن الطفل قد يسبب له

مشكلات في حياته المستقبلية.

* الإجبار على تناول أطعمة معينة له تأثير

أخطر من المنع ، بل قد يؤثر لسنوات طويلة في

السلوك الغذائي للطفل.

*وفّري الطعام الصحي في المنزل ، فالطفل يأكل

ما يجده أمامه ، ضعي بعض ثمار الفاكهة في

صحن على طاولة و لا تخزنيها في الثلاجة ، و

تناولي أنت الفاكهة أمام صغارك و لا تنس

فوائد التفاح يوميا على الصحة.

*لا تصنفي الطعام كأن تقولي :هذا طعام جيد و

هذا طعام سيء ، و لكن اجعلي هناك رابطا ما

بين الطعام و فائدته للطفل، كأن تقولي : هذا

الطعام يعطي قوة أثناء ممارسة الرياضة أو هذه

الفاكهة بها مواد مفيدة للذاكرة و الصحة و هكذا

من المعلومات التي ترتبط لدى الطفل بأطعمة

معينة .

*امتدحي اختيار الطعام الجيد عندما يقوم به

طفلك .

* مائدة الطعام أمر ضروري تجمّع الأسرة

حولها ، فهذا الوقت من شأنه أن ينظم أوقات

تناول الطعام إلى جانب فوائده النفسية الأخرى.