موضوعي لكم اليوم يا بني بحير هو:

[بنت الجنوب]

موضوعي لكم اليوم يا بني بحير هو:

كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة ؟؟؟ سؤال يدور في عقل الكثير من الشباب والبنات و كل أصناف الناس.

إن السيطرة على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة من أهم عوامل نجاح الشخص في حياته, إذ أن السيطرة على الغضب يعد من أهم المقومات الاجتماعية لمعرفة التعامل مع جميع الأصناف والشخصيات التي ستواجهها في حلبة العلاقات الاجتماعية.

إن الغضب و الانفعالات السلبية المحرجة هي صادرة في أغلب الأحيان عن عدم التوافق اجتماعي أو اختلاف الآراء الناتجة عن النقاشات الحادة أو البسيطة والتي تسبب عدم الارتياح النفسي,إذ تشكل أزمات نفسية و عضوية كبيرة وفادحة .

ومن أهم الأمراض التي يسببها الغضب أو سرعة الانفعالات هي:
-قرحة المعدة.
-أرتفاع ضغط الدم.
-الذبحة الصدرية.
-الجلطة.
-القالون العصبي.
-الصداع العصبي المزمن.

من أهم أسباب عدم السيطرة على النفس (الغضب) :
1) قلة الخبرة بالنقاشات الناجحة والمثمرة للموصولة للحقيقة.

2) إشباع الرغبات والدوافع النفسية والتي تصدر عن قلة الثقة بالنفس إذ أن الشخص يتجادل على أمور موقن بأنه مخطأ وصاحبه على حق إلا أن عدم ثقته بنفسه يرفض الاعتراف بها وتأخذه العزة بالإثم.
3)التحجر في الآراء وعدم قبول النصح والإرشاد زعما منه بأن تقبلها ضعف فيلجأ للغضب أو الانفعالات السلبية المحرجة.

4) عدم تقبل الشخص للشخص الذي يقابله بسبب سلوكه أو مستواه المادي أو الاجتماعي فلا يقبل منه شيء ولو كان محقاً وهذا نتيجة الكبر.
5)نتيجة الضغوطات النفسية والقلق والتوتر و البعد عن الدين و القرآن وعدم الخشوع في الصلاة أو تركها .
6)قلة العلم والتثقف واحتقار الآراء و الأشخاص.
7) إجهاد النفس بالأعباء وعدم الاسترخاء.

وبإمكاننا السيطرة على الغضب بسهولة بالغة إذ أنك لا تتصور مدى سهولتها كما لا تتصور مدى خطورتها .

علاج الغضب والانفعالات السليبة المحرجة :
1) تقبلو الأشخاص والآراء الموجهة لكم بصدر رحب وعندها ستشعرون بقوة لم تشعروبه من قبل نتيجة الرضا والثقة بالنفس و نتيجة موقفكم الرائع بالاعتراف بالخطأ بكل ثقة وسلاسة.

2) تحاورو بهدف واحد وهو الوصول للحقيقة والرأي السديد وأيا كم الاعتزاز برأيكم نتيجة لدوافع نفسية أو قبلية أو غيرها.

3) كونكم أكثر مرونة في الحديث مع الآخرين يجنبكم الغضب وتعلمو فن الاسترخاء وعدم الضغط على النفس بالعمل المجهد.

4) تعلمو فن الحوار الناجح والمثمر.

5) تجنبو النقاشات الحادة خاصة مع الأشخاص الذين تشعرون بتوتر العلاقة الاجتماعية معهم.
6)حافظو على الصلاة في وقتها والخشوع فيها, وليكن لكم ورد يومي من القرآن الكريم, وحافظو على الأذكار اليومية (أذكار الصباح والمساء وأذكار بعد الصلاة)تحفظكم من كل شر ومكروه و تبث الراحة النفسية بداخلكم.

7)إذا اخطأ احد في حقكم أو أساء المعاملة معكم تذكرو قول الله تعالى: ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين)و قوله: (فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين).

مماراق لي

[أغليكـ]

+++

الف شكر لكِ .. ][ ][ ..

مبدعة دائما واصلي نريد المزيد .. ][ ][ ..

لا تحرمينا جديدك .. ][ ][ ..

+++

أغليكـ

[الزرياب الابريز]

مشكوره اختي بنت الجنوب
وإذا سمحتي اضيف على
علاج الغضب
قول رسول الله صلى الله عليه وسلم

( إذا غضب احدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع )

[بركات البحيري]

قال اوصني يارسول الله قال لاتغضب لا تغضب لا تغضب

[م ح البحيري]

شكر الله لك أيتها الأخت الفاضلة ..
أضيف وأقول إن مما يكسر حدة الغضب الوضوء
وقد جاء عنه صلى الله عليه وسلم حديثاً فيما معناه أن يطفأ الغضب بالوضوء ولا يحضرني نص الحديث الآن ..

[شذى الجنوب]

أختي العزيزه ....موضوعك رائع وهادف .... فجزاك الله خيرا

[بنت الجنوب]

شكرا لكم جميعا وجزاكم الله خير وابعد عنا وعنكم الغضب

[أبو الفيصل]

شكرا لك بنت الجنوب على هذة النصائح والارشادات تجاه الغضب وخطوات العلاج المفيدة
وانا استبيحك عذرا واضيف قول الرسول صلى الله عليه وسلم (ليس الشديد بالصرعة ولكن الشديد من يملك نفسه عند الغضب)
او كما قال عليه السلام ولك جزيل الشكر وعظيم الامتنان

عافانا الله جميعا من الغضب فهو نوع من الجنون