قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب !!

**تبوك الوفاء** · 09-22-2010, 11:59 AM

قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب !!

قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب ..

قاعدة 10/90 للكاتب المعروف : ستيفن كوفي
اكتشف قاعدة 10/90
سوف تغير حياتك ( أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك )
ما هي القاعدة .؟
10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك .
90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك .
ماذا يعني ذلك .؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه .
نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال :
" تعطل السيارة " أو " تأخر الطائرة " من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا .
10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى .
كيف يكون ذلك .؟
الجواب : بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث .
دعنا نوضح ذلك بمثال :
أنت تتناول وجبة الإفطار مع عائلتك وحركت ابنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل .
طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .
النتائج المترتبة :
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة .
ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغييرملابسك وبعدها تنزل .
فتجد أن ابنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار .
وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل ابنتك إلى المدرسة .
وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة " مع السلامة"
يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وابنتك في حالة انقباض شديد منك .
لماذا .؟
لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح .!
لماذا كان يومك تعيساً ..؟
أ ‌ ) هل السبب فنجان القهوة .؟
ب) هل السبب خطأ أبنتك .؟
ج) هل السبب ضابط المرور .؟
د ‌) هل أنت السبب .؟

الجواب (د)
الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها .
التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه :
بللت القهوة ملابسك .
وابنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس " يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل .
بعدها تجذب منشفة وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة .
تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً .
هل لاحظت الفرق ..؟
لماذا ..؟
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث .
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك .
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :
عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنجتمتص.
دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء .
لا يجب أن تترك الفرصةللتعليقات السلبية أن تؤثر فيك .
تفاعل معها بحنكة ولا تجعلها تفسد يومك .
ربما يترتب على ردة الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ .
كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري .؟
هل تفقد أعصابك ؟
هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟
هل تشتم ؟
هل ارتفع ضغط الدم عندك ؟
هل تفكر أن تصدم الذي أمامك ؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟
لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك ؟
تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف تقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك .
لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم ؟
الأزمة لها حل .
وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى .
* الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك .
* لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟
وهل له إرادة فيما حدث ؟
* استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك .
* لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت قاعدة 10/90.
طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً
قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها .
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية .
نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك...

المصدر: منتديات بني بحير بلقرن

rhu]m 10L90 gg;hjf sjdtk ;,td 'frih ,sjvn hgu[f !! 10 or 90 hgudf kajvd

**النمر المقنع** · 09-23-2010, 06:41 AM

قاعده صادقه ومجربه ترويض ردات أفعالنا تجاه المواقف حتى تسير الامور بدون ضغوطات.
شكرا" تبوك الوفاء.
تحياتي لك..

**ابو شزن** · 09-23-2010, 07:09 AM

**السفير الأهلاوي** · 09-23-2010, 07:12 AM

لله درك في هذا الإختـــيار...

خالـــص الشكــــر

**تبوك الوفاء** · 09-23-2010, 07:19 AM

النمر المقنع
ابو شزن
السفير الاهلاوي
اسعدني مروركم كثيرا
لكم من كل الود والاحترام

التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم	الموضوع النشط هذا اليوم	المشرف المميزلهذا اليوم
قريبا	بقلم :	قريبا

09-23-2010, 07:12 AM	#4
السفير الأهلاوي الاوسمة مجموع الاوسمة: 1	رد: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب !! لله درك في هذا الإختـــيار... خالـــص الشكــــر

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
صور لمكاتب مدراء اكبر الشركات التقنية	إستقآلة عآشق	الاحتفالات والتصوير والغرائب	3	07-02-2012 06:41 AM
كنـي جرحتـك وأنـتـي أغــلا رفيقه	عبرة الم	ملتقى بنى بحير بلقرن للشعر الشعبي	16	06-09-2012 01:14 PM
هيا نشتري شختك بختك من عند عباس	أبو هيام	استراحة بني بحير بلقرن للاعضاء والمشرفين	11	02-13-2011 05:43 PM
كرة القدم ..للكاتب سعيد صالح البحيري	ذاكررر	منتدى رعد بني بحير	8	01-17-2010 01:40 PM

09-22-2010, 11:59 AM	#1
تبوك الوفاء	قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب !! قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب !! قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب .. قاعدة 10/90 للكاتب المعروف : ستيفن كوفي اكتشف قاعدة 10/90 سوف تغير حياتك ( أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك ) ما هي القاعدة .؟ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك . 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك . ماذا يعني ذلك .؟ يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه . نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال : " تعطل السيارة " أو " تأخر الطائرة " من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا . 10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى . كيف يكون ذلك .؟ الجواب : بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث . دعنا نوضح ذلك بمثال : أنت تتناول وجبة الإفطار مع عائلتك وحركت ابنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل . طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث . النتائج المترتبة : تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة . ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغييرملابسك وبعدها تنزل . فتجد أن ابنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار . وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل ابنتك إلى المدرسة . وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة " مع السلامة" يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وابنتك في حالة انقباض شديد منك . لماذا .؟ لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح .! لماذا كان يومك تعيساً ..؟ أ ‌ ) هل السبب فنجان القهوة .؟ ب) هل السبب خطأ أبنتك .؟ ج) هل السبب ضابط المرور .؟ د ‌) هل أنت السبب .؟ الجواب (د) الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها . التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه : بللت القهوة ملابسك . وابنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس " يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل . بعدها تجذب منشفة وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة . تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً . هل لاحظت الفرق ..؟ لماذا ..؟ السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث . أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك . هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% : عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنجتمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء . لا يجب أن تترك الفرصةللتعليقات السلبية أن تؤثر فيك . تفاعل معها بحنكة ولا تجعلها تفسد يومك . ربما يترتب على ردة الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ . كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري .؟ هل تفقد أعصابك ؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم ؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك ؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك ؟ من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك ؟ تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف تقلقك. قيل لك أنك فصلت من وظيفتك . لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم ؟ الأزمة لها حل . وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى . * الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . * لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟ * استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك . * لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟ الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها . ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية . نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90 قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك... المصدر: منتديات بني بحير بلقرن rhu]m 10L90 gg;hjf sjdtk ;,td 'frih ,sjvn hgu[f !! 10 or 90 hgudf kajvd

09-23-2010, 06:41 AM	#2
النمر المقنع	رد: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب !! قاعده صادقه ومجربه ترويض ردات أفعالنا تجاه المواقف حتى تسير الامور بدون ضغوطات. شكرا" تبوك الوفاء. تحياتي لك..

09-23-2010, 07:09 AM	#3
ابو شزن	رد: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب !!

09-23-2010, 07:19 AM	#5
تبوك الوفاء	رد: قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب !! النمر المقنع ابو شزن السفير الاهلاوي اسعدني مروركم كثيرا لكم من كل الود والاحترام

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب !!

قاعدة 10/90 للكاتب ستيفن كوفي طبقها وسترى العجب .. قاعدة 10/90 للكاتب المعروف : ستيفن كوفي اكتشف قاعدة 10/90 سوف تغير حياتك ( أو على الأقل أسلوب