التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | ..القصيدة العصماء لعلي بن ابي طالب* بقلم : الرهيب | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ) |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
08-28-2022, 12:15 PM | #1 |
| كيف تحافظ على صحة دماغك ؟ *🔸ملخص ورؤوس أقلام للمقالة: كيف تحافظ على صحة دماغك ؟* تُغيِّر الشيخوخةُ الدِّماغَ، لكن ليس كلُّ التغيير للأسوأ، كان يُعتقد أنَّ كلَّ قدراتك تنحدر بمجرد بلوغك العشرينات من العمر، ولكن صار معلومًا الآن أن للدِّماغ مواصلة النمو والتَّكيُّف مع الشيخوخة. جذور الخَرَف عميقة: على الرغم من أن الخَرَف يظهر عادةً في كبار السِّنِّ، إلا أن عوامل الخطر المساهمة والعمليات البيولوجية المُسَبِّبة تبدأ بالتأثير أبكر بكثير، مما يدعو للتَّصدِّي له. غذِّ دماغَك: يساهم النِّظام الغذائي الصحي في ضمان استقرار ضغط الدَّم ومستويات الكوليسترول، مما يسمح للمواد الغذائيَّة الحيويَّة بالوصول إلى دماغك، قد يساعد أيضًا في تخفيف الالتهاب، وهو عامل خطر آخر لسوء حالة الدِّماغ. درِّبْ دماغَك: سيُبنَى “مخزونك الإدراكي” بإتمام الأنشطة الذِّهنية الصَّعبة، وهذا يحمي دماغَك من الخَرَف والتَّدهور الإدراكي. اهتمَّ بصحتِك النَّفسيَّة والتَّواصل مع الآخرين: إنَّ صحَّة الدِّماغ والصِّحَّة النَّفسيَّة متداخلتان بعُمق، والتَّواصل الاجتماعي هو أحد أكثر الطُّرُق فعالية لحمايتهما. مرِّنْ جسمَك: تعتمد صحة دماغك أيضًا على لياقتك البدنيَّة العامة، لذا احرصْ على ممارسة الرياضة بانتظام. احمِ دماغَك: يمكن لضربات الرأس سواء كُنَّ إصابات أو حتى ممارسة للرياضة؛ أنْ تضرَّ دماغَك، وتزيد من خطر الإصابة بالخَرَف، لذا اعتنِ بالمادتين الرَّماديَّة والبيضاء المصدر: منتديات بني بحير بلقرن ;dt jpht/ ugn wpm ]lhy; ? .dj |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
10 اسرار تحافظ على رشاقتك | الرهيب | مملكة حواء | 0 | 03-29-2013 09:20 AM |
دماغك بستان حياتك.. من يزرعه؟ | علاعليازينة | المواضيع العامة | 2 | 01-01-2012 03:20 PM |
اشحن دماغك بتجااارب ناجحه | دانة البحر | المواضيع العامة | 6 | 10-01-2011 04:16 PM |
كيف تحافظ على العمل الصالح | أبو عبدالمحسن | المواضيع الاسلامية | 2 | 07-06-2009 08:56 PM |
كيف تحافظ على هدوئك إذا تعرضت للنقد؟ | أبو حسام | المواضيع العامة | 5 | 03-04-2009 03:13 PM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات