علاج الفزع والترويع في النوم :
 

1- الاستعانة بالله ودعاؤه والتضرع إليه ،
فإن الدعاء يقوي القلب ويثبته ، كان الوليد
بن الوليد بن المغيرة يروع في منامه ، يقول :
فذكرت ذلك لرسول الله ﷺ فقال النبي ﷺ :
إذا اضطجعت للنوم فقل : بسم الله أعوذ
بكلمات الله التامة من غضبه وعقابه ،
وشر عباده ، وشر همزات الشياطين ،
وأن يحضرون ، فقالها فذهب عنه ذلك .

٢ - الحرص على النوم في غرفة فيها شيء
من الإضاءة التي تطمئن وتشعر بأن الوضع
هادئٍ ومطمئن .

٣- الحرص على عدم النوم في حالة غضب
أو الحزن ، أو امتلاء المعدة من الطعام .

٤- تدفئة النفس بغطاء ، وهذا يعطي النفس
دفئاً يطمئن القلب ويحدث السكينة فيه،
ويزيد من حال السكون النفسي؛ ولذلك
لما جاء النبي ﷺ فزعاً بعد نزول الوحي قال :
زملوني، أي غطوني بالغطاء ، وهذا يستفاد منه ،
أن تدفئة المفزوع تعين على ذهاب فزعه .

٥- مما يعين على ذهاب الفزع وضع اليد
على الصدر من جهة القلب فإن هذا يعطي
طمأنينة للقلب، وقد قال الله لموسى عليه
السلام :( وَاضْمُمْ إِلَيْكَ جَنَاحَكَ مِنَ الرَّهْبِ )
أي: ضع يدك على صدرك لإزالة الخوف ،
وهذا يفيد استقراراً نفسيّاً وقوةً معنوية ،
تشد العزيمة وهو من أعظم العلاج وأنفعه
ومن أفضل الأذكار في تحصين النفس ،
من الأذى وظلم العباد ، وجميع الشرور ،
بإذن الله هذا الذكر :

"أعوذ بوجه الله الكريم واسمائه الحسني
ماعلمت منها ومالم اعلم ، وكلماته التامات
التي لايجاوزهن برّ ولافاجر في الأرض ،
ولا في السماء ؛ من شر ما خلق وذرأ وبرأ
ومن شر ماينزل من السماء ، ومن شر
مايعرج فيها ، ومن شر مايخرج من الأرض ،
ومن شر ماينزل فيها ، ومن شر فتن الليل
والنهار ، ومن شر كل طارق إلا طارقاً يطرق بخير يارحمن ".