التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | بقلم : | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ) |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
11-05-2009, 12:20 AM | #1 |
| انحناء الظهر وعلاجه انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية. الحالة الطبيعية التشــوه أسباب التشوه أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة: 1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام التلفاز. 2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر. 3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء. 4- خلل في منحنيات العمود الفقري. 5- مرض الكساح ولين العظام. 6- ضيق الملابس. أسبابه في المراهقة والشباب: 1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة. 2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه إلى الأمام. 3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل. 4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن. 5- الحوادث والإصابات والأمراض. 6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا. أسبابه في الشيخوخة: 1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب. 2- ضعف العضلات. 3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها. تمارين علاجية التمرين الأول: 1- الوقوف في وضع الاستعداد. 2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف. 3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية. 4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد. التمرين الثاني: 1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد. 2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض. 3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل. 4- العودة إلى وضع الاستعداد التمرين الثالث: 1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد. 2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين. 3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً. 4- ميل الجذع يمينًا. 5- ميل الجذع يسارًا. 6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد. التمرين الرابع: 1- اليدان على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد. 2- نقل الرجل اليمنى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة الشمال أي جهة الرجل المفرودة. 3- العودة إلى وضع الاستعداد. 4- نقل الرجل اليسرى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة اليمين أي جهة الرجل المفرودة. 5- العودة إلى وضع الاستعداد. التمرين الخامس: 1- الوقوف في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا وثني الساعدين عاليًا. 2- لف الجذع جانبًا يمينًا مع ضغط الذراعين للخلف. 3- لف الجذع يسارًا مع ضغط الذراعين للخلف. التمرين السادس: 1- الجثو في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا والرجل اليمنى مفرودة أمامًا. 2- ثني الجذع أمامًا أسفل مع رفع الذراعين عاليًا للمس مشط الرجل أمامًا. 3- العودة إلى وضع الاستعداد مع ميل الجذع خلفًا مع ضغط الذراعين خلفًا ثم العودة إلى وضع الاستعداد وتكرار التمرين بالرجل الأخرى. _اتمنى ان موضوعي يعجبكم ... آسفين ع الاطاله.. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن hkpkhx hg/iv ,ugh[i |
11-05-2009, 07:07 PM | #2 |
| رد: انحناء الظهر وعلاجه فعلا هذا مانشاهده على معظم الشباب بارك الله فيك Posted via Mobile Device |
11-05-2009, 11:19 PM | #4 |
| رد: انحناء الظهر وعلاجه الوتر السادس فتى قنونـــا شاكره لكما المرور بارك الله فيكما |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مرض الغفلة وعلاجه الرباني | الرهيب | المواضيع الاسلامية | 0 | 03-15-2014 11:31 AM |
ألم العنق وخلف الكتفين وأعلى الظهر (بالصور) | طب طب | العلوم الطبيعية | 4 | 06-15-2011 03:03 PM |
اعلى برج دبي يظهر انحناء الكره الارضيه | بنت الوطن | الاحتفالات والتصوير والغرائب | 7 | 03-19-2010 01:37 PM |
الشد العضلي اسبابه وعلاجه | ابورزان | العلوم الطبيعية | 0 | 08-12-2009 01:29 AM |
كل ما يخص ألام الظهر | بروق السحايب | العلوم الطبيعية | 7 | 02-23-2009 12:17 AM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات