التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | تهنئة …للإستاذ الدكتور " محمد حامد البحيري" بمناسبة تعيينه وكيلاً للشؤون الإدارية في جامعة الملك خالد بقلم : علي بن قحمان القرني | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ) |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
08-12-2010, 11:57 PM | #1 |
vip | نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان بسم الله الرحمن الرحيم نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. - تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً . - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. -يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. تمنياتي للجميع صياماً مقبولاً المصدر: منتديات بني بحير بلقرن kwhzp gl,h[im hgu'a td aiv vlqhk |
08-13-2010, 03:51 PM | #2 |
| عزيزي جداً مرتب ماوهبت لنا هنا بس أبي أضيف شي من بعد أذنك باللهجه العاميه أو بالمتعارف عليه. (السمك والبرست )هذه النوعين من المأكولات التي يحاول الإنسان التشرد عنها من شهر شعبان حت شهر شوال لأنها من مسببات العطش مثلها مثل الجري لمسافات لاتقل عن عشرين كيلو ويمكن أكثر شوي |
08-13-2010, 11:45 PM | #3 |
vip | |
08-16-2010, 10:45 PM | #6 |
مستشار موقع بني بحير بلقرن | رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان بارك الله فيك يا ابو مرام على هذه النصائح ونتمنى لك الصحة والعافية Posted via Mobile Device |
08-16-2010, 11:53 PM | #7 |
| رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . Posted via Mobile Device |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح الاطباء للتخلص من الكرش في رمضان | الرهيب | المواضيع العامة | 2 | 07-15-2014 10:21 AM |
عشر نصائح من أجل صوم صحي خلال شهر رمضان الفضيل | الرهيب | المواضيع العامة | 1 | 07-07-2014 12:21 PM |
ماتو من العطش | هاجوس مقطع الروس | المواضيع العامة | 1 | 05-07-2012 02:03 AM |
نصائح غذائية في رمضان | ابورزان | الخيمة الرمضانية 1444هـ | 0 | 08-19-2009 05:08 PM |
كيف تتغلب على العطش أيام رمضان | شذى الجنوب | مطبخ حواء | 7 | 08-18-2009 01:32 AM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات