هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

**abuzeed** · 09-11-2011, 11:18 PM

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

شكرا و اتمنى الشفاء للجميع

المصدر: منتديات بني بحير بلقرن

ig jcgl; udkd; lk aham hgphs,f hgd; hgpg hg]l

**ابو شزن** · 09-11-2011, 11:59 PM

الله يعطيك العافيه
شكرا ابو زيد ع الوصفه
تحياتي

**مارين** · 09-13-2011, 12:28 AM

جزيل الشكر على الطرح

**قرني حساوي** · 09-13-2011, 01:53 AM

تشكر على هذا الموظوع والله يعين عيوننا وتراني مقابل شاشات الكمبيوتر ثمان ساعات باليوم في العمل .... بس الله كريم

**ح ـلــم** · 09-13-2011, 07:30 AM

يعطيك العافيه..

**عشق أبدوي** · 12-23-2011, 10:30 PM

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . والله يعطيك العافيه تقبل مروري

التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم	الموضوع النشط هذا اليوم	المشرف المميزلهذا اليوم
قريبا	بقلم :	قريبا

09-11-2011, 11:18 PM	#1
abuzeed الاوسمة مجموع الاوسمة: 1	هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. - غشاوة أو ضبابية في الرؤية. - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. - صداع أو ألم في عضلات الرقبة . - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. - زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : -أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية شكرا و اتمنى الشفاء للجميع المصدر: منتديات بني بحير بلقرن ig jcgl; udkd; lk aham hgphs,f hgd; hgpg hg]l

09-13-2011, 07:30 AM	#5
ح ـلــم الاوسمة مجموع الاوسمة: 2	رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل يعطيك العافيه..

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هل تسرح في الصلاه اليك الحل	بن وحير	المواضيع الاسلامية	1	12-24-2008 10:40 AM

09-11-2011, 11:59 PM	#2
ابو شزن	رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل الله يعطيك العافيه شكرا ابو زيد ع الوصفه تحياتي

09-13-2011, 12:28 AM	#3
مارين	رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل جزيل الشكر على الطرح

09-13-2011, 01:53 AM	#4
قرني حساوي	رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل تشكر على هذا الموظوع والله يعين عيوننا وتراني مقابل شاشات الكمبيوتر ثمان ساعات باليوم في العمل .... بس الله كريم

12-23-2011, 10:30 PM	#6
عشق أبدوي	رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . والله يعطيك العافيه تقبل مروري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين .. وهو ما قد