{ أعلانات المنتدى }

{الأعلانات الأدارية}
تسطيع أضافة كود HTML أو CSS ليظهر في هذا الجدول من خلال لوحة الادارة > خيارات المنتدى > أعدادات هاك الأعلانات المنظمة من أم سي سوفت > كود الأعلانات الأدارية وغيرها الى ماتريد

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
الرهيب
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: جمعية الطائف .. تدعو المسجلين بها تحديث بياناتهم في جمعية البر بالعرضية الشمالية (آخر رد :الرهيب)       :: دورة التسويق الاحترافي .. بقيادة المحاضر : الدكتور علي ناجح على منصور (آخر رد :الرهيب)       :: البرنامج التدريبي "كيف تكون صحفياً ميدانياً محترفاً" الاستاذ :عبده طالع الاسمري (آخر رد :الرهيب)       :: أسباب المعاكسات (آخر رد :الرهيب)       :: دورة" الجرائم المعلوماتية" بقيادة المحامية والمستشارة القانونية رباب أحمد المعبي (آخر رد :الرهيب)       :: اللقاء الشهري في مركز قنونا بالمحافظ ..الاهالي منا الصبر وعليكم الوفاء بالوعد (آخر رد :الرهيب)       :: جمعية البر بالعرضية الشمالية ..تودع (60000)الف في حسابات المسجلين بها (آخر رد :الرهيب)       :: تهنئة.. للأخ " ضيف الله محمد (بن عاجر) بمناسبة قران ابنته (آخر رد :abuzeed)       :: اعلان... احوال مكه المتنقله تقدم خدماتها للنساء بالعرضيات الاحد القادم (آخر رد :الرهيب)       :: بين الأمل والمأمول والوعود ...إجتماع المحافظ مع الأهالي في مركز قنونا(بني بحير) الثلاثاء القادم (آخر رد :الرهيب)       :: أهالي مركز قنونا.. هذا أبرز مطالبنا يامحافظ العرضيات (آخر رد :الرهيب)       :: العرضيات وبرقيات التخريب...بقلم "احمد الشمراني" (آخر رد :الرهيب)      



فراشات بحيريه يختص بامور الازياء و الموضه العربية و العالميه والاكسسوار

الإهداءات

نصائح لجعل العمل خلال الحمل أسهل

نصائح لجعل العمل خلال الحمل أسهل ابقي معك بعض البسكويت المقرمش. العديد من النساء الحوامل يفضلنه. ابتعدي عن الروائح القوية. الكثير من الروائح قد تحفز الشعور

Like Tree1Likes
  • 1 Post By نورالدين

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

#1  
قديم 05-09-2018, 08:36 AM
نورالدين
نورالدين غير متواجد حالياً
لوني المفضل ظپط§ط±ط؛
 رقم العضوية : 46748
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 فترة الأقامة : 2759 يوم
 أخر زيارة : 01-12-2019 (11:39 PM)
 المشاركات : 1,676 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : نورالدين سوف تصبح مشهورا في وقت قريب بما فيه الكفاية
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح لجعل العمل خلال الحمل أسهل



نصائح لجعل العمل خلال الحمل أسهل

ابقي معك بعض البسكويت المقرمش. العديد من النساء الحوامل يفضلنه.
ابتعدي عن الروائح القوية. الكثير من الروائح قد تحفز الشعور بالغثيان.

اشربي الكثير من السوائل، وخصوصاً الماء لكي لا تصابي بالجفاف. إذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويلة، فحاولي إيجاد طريقة للتحرك كلما استطعت، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في جسمك. إن التقليل من النشاط في الأشهر الأولى من الحمل فكرة جيدة أيضاً. حاولي أن تستريحي قدر الإمكان عند انتهاء يوم العمل.


اذهبي إلى النوم باكراً، وحاولي أن تنامي لمدة 7-9 ساعات كل ليلة. في النهاية، وعندما يصل طفلك الجميل، لن يكون لديك هذه الرفاهية في الأشهر الأولى.. لنكن صادقين أكثر! ولا حتى في السنوات الأولى!
ابدئي بأخذ دروس اليوغا، ولكن استشيري طبيبك أولاً. بعد 12 أسبوعاً من الحمل، بإمكانك سؤال طبيبك عن إمكانية ممارسة يوغا الحمل. إن ممارسة اليوغا خلال فترة الحمل ستساعدك على الاسترخاء، وعلى المحافظة على شكل عضلاتك وقوتها، كما ستساعدك على التحكم بنوبات المزاج الناتجة عن التغيرات الهرمونية في جسمك. ستعلمك اليوجا أيضاً تمارين التنفس الخاصة بالتعامل مع الألم أثناء المخاض والولادة.


سجلي في دروس التحضير للولادة. يبدأ إعطاء هذه الدروس بعد انقضاء 28 أسبوعاً من الحمل، وعليك الحصول على إذن طبيبك من أجل القيام بهذا. ستتعلمين كل ما تحتاجين إلى معرفته عن المخاض والولادة، وكيف تعتنين بطفلك، وكيف تعتنين بنفسك خلال الحمل وبعد الولادة.

4 تمارين بسيطة تستطيعين ممارستها في مكان العمل

ارفعي أرجلك عن الأرض: تقبلي وضعك الحالي، وتقبلي الضغوطات التي يضعها الحمل على جسمك خلال يوم العمل. لذا ارفعي أرجلك عن الأرض كلما استطعت ذلك!
خذي الأمور بتروٍ: في الماضي كنت تستطيعين صعود السلم بخفة وسرعة، ولكن قد تجدين الآن أنك أبطء من السابق. توقفي لأخذ استراحة كلما شعرت بالتعب.
القرفصة: كلما احتجت للإنحناء إلى الأسفل، أو عندما لا تجدين كرسياً قريباً لتجلسي عليه، قومي بالقرفصة عوضاً عن ذلك. أدخلي وضعية القرفصة إلى يوم عملك، لأنها ستقوي عضلات الفخذ لديك.
الاستناد: استندي إلى الحائط ومدي أرجلك إلى الخلف.

إذا كنت تشعرين بالإرهاق بشكل مستمر، تحدثي إلى طبيبك وحاولي أخذ أكبر قدرمن الراحة. أنت حامل! وعليك الاستفادة من هذه الحقيقة من أجل راحتك.


kwhzp g[ug hgulg oghg hgplg Hsig H[ug Hsil hgpgl hgugl [lhg




عبق الورد likes this.

رد مع اقتباس
قديم 11-08-2018, 07:59 AM   #2
عبق الورد


الصورة الرمزية عبق الورد
عبق الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46927
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 01-19-2019 (03:25 AM)
 المشاركات : 2,899 [ + ]
 التقييم :  314
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

الاوسمة

افتراضي رد: نصائح لجعل العمل خلال الحمل أسهل



بارك الله بك يافاضل على مجهودك المثمر


 


رد مع اقتباس

إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لجعل الشعر باهر وجذاب .. فيتامين فراشات بحيريه 1 08-06-2016 07:37 AM
بدأ العمل في مشروع الحلم الطريق المزدوج المخواه العرضيات علي بن قحمان القرني محافظة العرضيات 2 12-13-2014 08:23 AM
عشر نصائح من أجل صوم صحي خلال شهر رمضان الفضيل‏ الرهيب المواضيع العامة 1 07-07-2014 12:21 PM
كيف تتجنبين الخطوط البيضاء خلال الحمل الرهيب مملكة حواء 4 03-20-2012 05:59 PM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 06:23 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

This Forum Is Using MCSofts.CoM's Ads System By : Memo90


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75