التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا
فوائد شوربة العدس الصحية كثيرة ومهمة 🍲✨، ومن أبرزها:
بقلم : الرهيب
الرهيب
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: مطالب السمو..💫 (آخر رد :الرهيب)       :: 🌼🌹 شرح أسماء الله الحُسنى 🌹🌼: (آخر رد :الرهيب)       :: 🌸... الترف.. تلف... 🌸 (آخر رد :الرهيب)       :: كفى بالموت واعظًا (آخر رد :الرهيب)       :: ضبط الانوثة (آخر رد :الرهيب)       :: فوائد شوربة العدس الصحية كثيرة ومهمة 🍲✨، ومن أبرزها: (آخر رد :الرهيب)       :: ❖ فضفضة حافظ ..💜☁️ (آخر رد :الرهيب)       :: كن مع الله يكن معك (آخر رد :الرهيب)       :: *لطلاب الدراسات العليا والباحثين وطلاب العلم* (آخر رد :الرهيب)       :: ✍ خواطر جميله (آخر رد :الرهيب)       :: تعلن ‎#هيئة_العناية_بشؤون_الحرمين عن فتح بوابة القبول في برنامج التعليم الإلكتروني (عن بُعد) للمرحلة المتوسطة بـ معهد الحرم المكي الشريف، (آخر رد :الرهيب)       :: منكرات الديوانيات (آخر رد :الرهيب)      



العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ)

الإهداءات
الرهيب من الرياض : لا تشتكِ الداء إلا لمن عنده دواؤك .“قَالَ إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ وَأَعْلَمُ مِنَ اللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ”    

إضافة رد

 
أدوات الموضوع

قديم 07-17-2010, 06:35 PM   #1
ابومرام
vip
 
الصورة الرمزية ابومرام
افتراضي ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

ارجو ان تستفيدو منها

نبدا

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Uneven pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

من الأمام

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Elbow pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Table pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Wide arm pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Dip

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Decline pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Walking pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Hindu pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




Diver bomb pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Triangle pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Finger tip pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Clap pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Hand stand pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

One armed pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


Grass hoppers

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Hindu squat

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Lunging plyo-drill

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

One-legged squat

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Oblique crunch

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Straight legged sit-up

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Legs out crunch

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Fludder kicks

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Elbow twist

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

V-up

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Bear walk

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Crab walk

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Horse pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Bridge

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Pyramid

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Bridge Pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

X-Pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Stretch Pushup

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Spider crawl

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



التوقيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عندما تتحدث في ظهر احدهم..

حاول أن تتحدث فيما تستطيع

أن تتحمله أنت !

لأنك ستبلا به يوما" ما

ابومرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2010, 07:21 PM   #2
صمتي مهابه
 
الصورة الرمزية صمتي مهابه
 

صمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهرصمتي مهابه له مستقبل باهر
افتراضي

رائع والله رائع موضوع جداً مفيد ياصاح



صمتي مهابه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2010, 07:26 PM   #3
مجيدي9
 
الصورة الرمزية مجيدي9
 

مجيدي9 سوف تصبح مشهورا في وقت قريب بما فيه الكفايةمجيدي9 سوف تصبح مشهورا في وقت قريب بما فيه الكفاية
افتراضي

موضوع جميل جدا ومفيد يالحبيب تقبل مروري..



مجيدي9 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-25-2010, 06:42 PM   #4
ابومرام
vip
 
الصورة الرمزية ابومرام
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمتي مهابه مشاهدة المشاركة
رائع والله رائع موضوع جداً مفيد ياصاح
الرائع مرورك الجميل



ابومرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-25-2010, 06:44 PM   #5
ابومرام
vip
 
الصورة الرمزية ابومرام
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجيدي9 مشاهدة المشاركة
موضوع جميل جدا ومفيد يالحبيب تقبل مروري..
اسعدني مرورك



ابومرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-30-2011, 02:47 AM   #6
أبو سراب
 
الصورة الرمزية أبو سراب
 

أبو سراب أصبح جوهري وانيقأبو سراب أصبح جوهري وانيقأبو سراب أصبح جوهري وانيق
افتراضي رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

يعطيك الصحة والعافيه
انشاء الله يستفيد منها الجميع

تقبل ودي واحترامي



أبو سراب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-30-2011, 12:08 PM   #7
abuzeed
 
الصورة الرمزية abuzeed
افتراضي رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

تمارين روعة بس راحت علينا



abuzeed غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لكل عشاق مكرونة البشاميل الطريقة بالصور المتحركة اميرة القمر قسم الوجبات الرئيسيه 5 01-17-2010 11:24 PM
بعض تمارين الرقبة بالصور المتحركة ابورزان العلوم الطبيعية 0 05-29-2009 07:03 PM
ملف متكامل عن جرثومة المعدة بالصور abuzeed العلوم الطبيعية 3 04-06-2009 02:04 AM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 06:24 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن