التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
الرهيب
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: *💫 #علمتني_آية 💫* (آخر رد :الرهيب)       :: ليلة القدر تطلب ليلة الفرقان وليس يومها (آخر رد :الرهيب)       :: ✨ *برنامج آية وفائدة* ✨ (آخر رد :الرهيب)       :: دورة علمية في التجويد* (آخر رد :الرهيب)       :: إلى رحمة الله " جابر علي احمد ال حسن البحيري"(سويد) ولم يحدد وقت ومكان الصلاة والدفن (آخر رد :abuzeed)       :: أثناء خروجك من البيت ستلقى صنفين من النساء (آخر رد :الرهيب)       :: هذا هو الرقم الموحد الذي دشنه أمس وزير الشؤون الإسلامية .. (آخر رد :الرهيب)       :: شرح مُبسط ومُختصر 🔷 مخارج الحروف 🔷 مخارج الحروف من أهم الأبواب في علم التجويد. ♦️ويجب على قارىء القرءان أن يتقن مخارج وصفات الحروف حتى لا يتغير مخرج الحرف وبالتالي يتغير مدلوله 🔷والمخرج هو: م (آخر رد :الرهيب)       :: الفتور في رمضان . (آخر رد :الرهيب)       :: دعاء القنوت جاهز ومرتب لصلاة التراويح والقيام (آخر رد :الرهيب)       :: ضبط الانوثة (آخر رد :الرهيب)       :: منصة وقفي (آخر رد :الرهيب)      



العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ)

الإهداءات
الرهيب من الرياض : ‏﴿وَالسَّابِقُونَ السَّابِقُونَ أُوْلَئِكَ الْمُقَرَّبُونَ﴾‏الحياة ميدان سباق إلى الله‏..سابقوا بالخيرات..‏سابقوا بالطاعات.    

6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة

6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة هل تحاول التخلص من الانتفاخ في المعدة و الحصول على بطن مسطح مرة أخرى؟ كان من الممكن أن يتم ذلك بسهولة

Like Tree1Likes
  • 1 Post By محمد يحي

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

قديم 07-02-2017, 12:14 PM   #1
 
الصورة الرمزية عبق الورد
افتراضي 6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة

6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة


هل تحاول التخلص من الانتفاخ في المعدة و الحصول على بطن مسطح مرة أخرى؟
كان من الممكن أن يتم ذلك بسهولة من خلال تطوير بعض العادات المتعلقة بخطة النظام الغذائي الخاص بك
و أسلوب الحياة, اليوم, نحن هنا لمناقشة عدة أسباب الانتفاخ في المعدة مثل الغاز بالأمعاء، و الإمساك،
و الغازات عند تناول الطعام وتناول بعض الأطعمة.


كثير من الناس قد يعانون حتى من متلازمة القولون العصبي,
و هو اضطراب شائع جدا يسبب الانتفاخ في المعدة و الغازات
و الإسهال والإمساك و مغص في البطن و ألم.


هناك العديد من الحلول السريعة التي قد تحول دون النفخ في المعدة,
و ربما السبب الأكثر شيوعا لهذا الانتفاخ في المعدة هو الإمساك.



6 حلول للتخلص من الانتفاخ في المعدة


1. زيادة استهلاك الألياف:

من أجل التخلص من الإمساك، عليك الوصول الى هذه العادة من زيادة تدريجيا كمية الألياف الخاص بك
مع إضافة المزيد من الفواكه والخضار, الحبوب الكاملة,و المكسرات لنظامك اليومي ,
بعض الخضار مثل البروكلي والقرنبيط قد تسبب الانتفاخ في المعدة فعليك هنا أن لا تستخدمها على أساس يومي
, بدلا من القضاء عليها من النظام الغذائي الخاص بك, و وضع هذه العادة مع إضافتها ببطء إلى نظامك الغذائي
و تناول الطعام على نحو أكثر تواترا, بحيث يعتاد النظام الخاص بك و لا تسبب لك الغازات .


2. تجنب الأغذية المصنعة:

إحرص على عادة استهلاك كميات أقل من الملح متى أمكنك. معظم الأطعمة المصنعة والمعلبة
تحتوي على كميات كبيرة من الملح, عليك قراءة كل الملصقات الغذائية
و ستجد توجيه واضح لنسبة الصوديوم العالية.


3. مراقبة كميات الملح:

و بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون حذرا من مقدار الملح المضاف إلى الأطعمة,
و جعل هذه عادة منتظمة تمارسها يوميا
,يساعد أيضا على القضاء على الانتفاخ المعدة.


4. تناول الطعام ببطء:

تنمية عادة تناول الطعام ببطء. تناول الطعام بسرعة قد يسبب لك أخذ المزيد من الهواء مع الطعام ,.
الذي سوف يشعرك بالانتفاخ بمعدتك, حاول مضغ الطعام جيدا و ببطء أثناء وجباتك الغذائية ,
يجب أن لا تبتلع طعامك حتى يقرب من السائل تماما, لتدريب نفسك على تناول الطعام بشكل أبطأ
ستحتاج إلى التركيز على المواد الغذائية الخاصة بك التي تاكلها.


5. إعتماد وجبات صغيرة:

بدلا من تناول ثلاث وجبات كبيرة, عليك محاولة إدراج هذه العادة
و هي تقسيم وجبات الطعام إلى خمس أو ست وجبات صغيرة
, فهذا يمنع الانتفاخ في المعدة .


6. تجنب الصودا و المشروبات الغازية :


يجب تجنب المشروبات المحلاة اصطناعيا و المواد الغذائية و المشروبات الغازية,
لأنها السبب الرئيسي لعديد الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي , هذه العادة السيئة تهدد حياة الملايين حول العالم,
عليك الإعتماد اكثر على العصائر الطبيعية المغذية و تجنب كل ماهو إصطناعي و مكرر .






6 j,wdhj ggjogw lk hghkjtho td hglu]m




عبق الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-03-2017, 01:39 PM   #2
 

محمد يحي مذهل  وصاحب ذوقمحمد يحي مذهل  وصاحب ذوق
افتراضي رد: 6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة

يعطيك العافية
عبق الورد likes this.



محمد يحي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-03-2017, 02:24 PM   #3
 
الصورة الرمزية عبق الورد
افتراضي رد: 6 توصيات للتخلص من الانتفاخ في المعدة

حياكم الله يافاضل
وبارك الله بكم



عبق الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ألم المعدة ماجد محمد محمود العلوم الطبيعية 3 06-25-2017 08:37 AM
كيف تكون أرواحنا بعد المغيب . فيتامين منتدى الخواطر 3 09-03-2016 01:42 AM
توصيات الاسهم السعودية دليلك المواضيع الاقتصادية 2 12-24-2011 10:55 PM
توصيات السوق السعودى دليلك المواضيع العامة 0 06-26-2011 01:04 PM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 02:26 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75