| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | بالصور ..حفل الأستاذ " صالح محمد الـ محسون" بمناسبة التقاعد بعد خدمة 32 عاماً بقلم : علي بن قحمان القرني  | الرهيب | |
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
| ||||||
| العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ) |
 الإهداءات |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
03-03-2009, 10:13 PM
| #1 |
    |  طرق بسيطة للاقلاع عن التدخين بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل أنت مدخن وتفكر في الإقلاع عن التدخين وتركه إليك هذه النصائح في التحضير للإقلاع عن التدخين قبل الإقلاع عن التدخين فكر جيدا في اليوم المناسب للبدء بذلك, وربما من الأفضل اختيار يوم عطلة نهاية الأسبوع أو أية عطلة أخرى, حيث تكون الضغوط النفسية أقل ما يمكن. وعند تحديد اليوم يجب إتلف ورمي ما تبقى من سجائر في اليوم السابق للإقلاع. النصائح: 1- راقب جيداً, ولمدة يوم كامل, الأماكن والأوقات التي تشعل فيها السيجارة. إن معرفة الأماكن والأوقات تمكنك من تجنبها عندما تقلع عن التدخين. 2- الحزم في رفض التدخين: كأن تقول " لا شكراً, لا أدخن" 3- أخبر جميع أصحابك وزملائك وعائلتك أنك أقلعت عن التدخين ليساعدوك في ذلك. 4- ابأ باستعمال العلكة. أو الفواكه المجففة أو قطع الجزر وامضغها بدل التدخين. 5-ادخر المبالغ التي وفرتها بسبب وقف التدخين كي تحصيها في نهاية الشهر الأول. 6- لا تحاول أن تستبدل السجائر بالغليون أو السيجار أو الأرجيلة لأنها خطرة أيضا على الصحة. 7- حاول أن تغير من عاداتك اليومية, وربما تشغل وقتك في ممارسة الرياضة, التي تبعث على الاسترخاء وتحمي من زيادة الوزن. اليوم هو يوم وقف التدخين, ببساطة لا تدخن منذ الان, قرار حاسم لا رجعة فيه يجب أن يكون الأمر مبني على قرار شخصي يخصك. ومع الوقت ستجد نفسك قد تأقلمت مع هذا الوضع الجديد, بل ستشعر بنشوة النصر في تنفيذ أحد القرارات المهمة في حياتك. ودمت بالصحة والعافية المصدر: منتديات بني بحير بلقرن 'vr fsd'm gghrghu uk hgj]odk |
|  |
|
03-04-2009, 12:02 AM
| #2 |
| مشرف منتدى اخبار قبيلة بني بحير بلقرن والعرضيتين سابقاً   | رد: طرق بسيطة للاقلاع عن التدخين جزاك الله الف خير |
|
| |
|
03-04-2009, 12:38 AM
| #3 |
    | رد: طرق بسيطة للاقلاع عن التدخين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
|
| |
|
03-04-2009, 01:17 AM
| #4 |
| مستشار موقع بني بحير بلقرن   | رد: طرق بسيطة للاقلاع عن التدخين جزاك الله خيرا على هذه المشاركة الرائعة وتقبل مروري وخالص شكري |
|
| |
|
04-06-2009, 01:09 PM
| #5 |
 | رد: طرق بسيطة للاقلاع عن التدخين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
|
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اكتشاف مصل جديد للاقلاع عن التدخين | المستحيلـ | المواضيع العامة | 4 | 07-02-2012 01:04 AM |
| دروس بسيطة لكنها مفيدة | عـ القناص ـزوز | الحاسب الآلي | 9 | 12-23-2011 10:45 PM |
| معلومة بسيطة قد تحتاج لها مستقبلاً | عبدالله القرني | الحاسب الآلي | 0 | 09-03-2009 09:24 PM |
| مفاتيح بسيطة | مجيدي9 | المواضيع العامة | 2 | 05-14-2009 03:06 PM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات
