{ أعلانات المنتدى }

{الأعلانات الأدارية}
تسطيع أضافة كود HTML أو CSS ليظهر في هذا الجدول من خلال لوحة الادارة > خيارات المنتدى > أعدادات هاك الأعلانات المنظمة من أم سي سوفت > كود الأعلانات الأدارية وغيرها الى ماتريد

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
ايمان فتحي
تطبيق تفسير حلمي لتفسير الأحلام
بقلم : ايمان فتحي
قريبا
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: تطبيق تفسير حلمي لتفسير الأحلام (آخر رد :ايمان فتحي)       :: تهنئة ... عقد قران " احمد بلقاسم البحيري " بالفائجة (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: تهنئة ... " عبدالله محمد علي بن دبيان " يرزق بمولود اسماه " فهد" (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: معايدة منسوبي مستشفى نمرة العام بالعرضيات (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: تهنئة عقد قران ... " فيصل محمد بركات القرني " (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: تعلن ادارة المساجد والاوقاف بالعرضيات ان موعد إقامة صلاة العيد في الساعه 5:58 صباحاً (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: الى رحمة الله والدة" محمد محسن محمد " ( امنور) في مدينة الرياض (آخر رد :احمد ال محسون)       :: تهنئة ...تخرج " عبدالله محمد مسفر القرني" من جامعة ام القرى بكالوريوس الهندسة الصناعية (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: " احمد مطر ال مهاوش" يشعركم بزواج ابناءه " عبدالعزيز و فارس" في 1442/10/7 (آخر رد :علي بن قحمان القرني)       :: شركة مكافحة حشرات بجازان (آخر رد :النصر)       :: مفسر لحلمك سريع الرد (آخر رد :ايمان فتحي)       :: اللاعبين الدوليين( سعيد العويران - محمد عبدالجواد - احمد جميل) قريباً في زيارة للعرضيات (آخر رد :علي بن قحمان القرني)      



العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ)

الإهداءات

ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك

ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك

Like Tree1Likes
  • 1 Post By نورالدين

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع

#1  
قديم 12-24-2017, 11:20 AM
نورالدين
نورالدين غير متواجد حالياً
لوني المفضل ظپط§ط±ط؛
 رقم العضوية : 46748
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 فترة الأقامة : 3607 يوم
 أخر زيارة : 10-30-2020 (11:42 AM)
 المشاركات : 1,714 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : نورالدين سوف تصبح مشهورا في وقت قريب بما فيه الكفاية
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك



ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك



تؤثّر صحة أمعائك على صحتك بشكل عام، لذا يطلعك خبراؤنا في ما يلي على 8 أطعمة تساعدك على تعزيزها وتحسينها.

ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك 1eae7bcb45bf173a3b79b83249540b73-300x200.jpeg
البقوليات
أثناء عملية الهضم، تُطلق البقوليات، مثل الفاصولياء والحمص، أحماضاً دهنية قصيرة السلسلة تقوّي خلايا أمعائك، وتحسّن امتصاص جسمك للمغذّيات الصغرية، وتساعدك على خسارة الوزن. كما تزخر البقوليات بالألياف، والبروتينات، وحمض الفوليك، ومجموعة الفيتامينات B، التي تلعب جميعها دوراً في الحفاظ على صحة أمعائك. أمّا إذا كنت تتجنّبين البقوليات خوفاً من الغازات التي قد تسبّبها لك، فيمكنك أن تبدأي بكمية قليلة منها وتزيديها يوماً بعد يوم ليعتاد جسمك عليها. كما ننصحك بشرب المزيد من الماء عند أكلها وتناول قرص مضاد للغازات إن لزم الأمر.
ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك 85b78677ca3ca03896cc8e88fba8e912-300x225.jpeg
شاي الكومبوتشا
يتمتّع هذا الشاي بخصائص مضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرّة التي تلحق ضرراً بجهازك الهضمي. غير أنّ فوائده الأكبر تعود بشكل أساسي إلى احتوائه على مواد مفيدة لصحة أمعائك، من أحماض، وبروبيوتيك، وأنزيمات. وقد أظهرت أيضاً إحدى الدراسات أنّ شاي الكومبوتشا يساعد على معالجة قرحات المعدة ومتلازمة الأمعاء المسرّبة. وبفضل محتواه العالي من البروبيوتيك (البكتيريا الجيدة) يساعد هذا الشاي أمعاءك على التخلّص من فطريات المبيّضة.
ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك 06e47b92c96140b9b7a121daee181244-300x232.jpeg
البروكولي
تحتوي الخضار الصليبية، مثل البروكولي والكرنب، على مواد كبريتية تجزّئها البكتيريا في أمعائك، ما ينتج مواد تخفّف الالتهابات وتحميك من السرطانات من خلال تعلّقها بالمواد المسرطنة الموجودة في مصرانك الغليظ لتقودها إلى خارج جسمك. وبالفعل أظهرت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين يأكلون كميات كبيرة من الخضار الصليبية يخفّضون خطر إصابتهم بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 18 %.
ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك fecbf232c69f18d2325867bb7b5d4c19-250x300.jpeg
دوّار الشمس الدرني
يشبه جذر هذه النبتة جذر الزنجبيل، وهو غني بألياف الإنولين غير الذوّابة في الماء التي تنجو من عملية الهضم في معدتك ومصرانك الرفيع إلى أن تصل إلى مصرانك الغليظ حيث تقتات عليها البكتيريا المفيدة، ما يحسّن صحة أمعائك بشكل عام. ويمكنك أن تسلقي هذه الجذور وتضيفيها إلى سلطاتك، أو أن تستخدميها مع خضار أخرى لتحضير الشوربة. ولكن لا تفرطي في تناولها، إذ قد تسبّب لك ألماً في بطنك أو إسهالاً حتى.
ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك ebca95841bd715942da444e1a8fb5ede-300x300.jpeg
الملفوف المخلّل
إنّ الخضار المخلّلة بشكل عام والملفوف المخلّل بشكل خاص تزوّد أمعاءك ببكتيريا مفيدة تساعدها على القضاء على البكتيريا المضرّة وتحسّن امتصاص جسمك للمعادن. كما يحتوي الملفوف على نسبة عالية من الألياف التي تلعب بدورها دور الغذاء للبكتيريا المفيدة في أمعائك وتحبس الدهون الضارة كي تمنع جسمك من امتصاصها. وحين يُخلّل الملفوف تحصل فيه عملية تخمير تساعد على تحريك الطعام في أمعائك، ما يريحك من الإمساك، والنفخة، والتشنّجات، والغازات، ويحميك حتى من بعض المشاكل الأكثر خطورةً مثل قرحة المعدة وسرطان القولون. ويمكنك أن تخللي الملفوف في المنزل أو تشتريه جاهزاً من قسم المأكولات المخلّلة في السوبرماركت.
ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك 3f1ae1fdef470440c9a91acfe1368d70-200x300.jpeg
اللبن
تعود معظم الفوائد التي يحملها اللبن لأمعائك إلى احتوائه على بكتيريا حيّة مفيدة تُعرف بالبروبيوتيك. لذا كلّما تناولت اللبن، ارتفعت نسبة البكتيريا المفيدة في أمعائك، ما يخلّص جسمك من البكتيريا الضارة ويحسّن صحّة أمعائك. ولهذا السبب بالذات ينصحك الطبيب بتناول اللبن حين تعانين من الإسهال. كما تبيّن أنّ اللبن قد يساعد على تخفيف أعراض متلازمة الأمعاء العصبية وبعض الأمراض المعويّة الأخرى، مثل داء كرون والتهاب القولون التقرّحي.
ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك 9309ebeb6a4f06036fefa83749f3b739-300x300.jpeg
العنبية الزرقاء
تزخر العنبية الزرقاء بمواد بوليفينولية تتمتّع بخصائص مضادة للميكروبات والأكسدة، ما يساعد على حماية أمعائك من الأمراض الالتهابية، مثل التهاب القولون التقرّحي وداء كرون، التي تسبّب لك أعراضاً مزعجة مثل الألم، والإسهال الدامي، والخسارة المفرطة في الوزن. وإن تناولت العنبية مع اللبن، سيؤدّي مزيج البوليفينول والبروبيوتيك إلى مفعول أقوى في محاربة البكتيريا الضارة والالتهابات. كما تحتوي العنبية الزرقاء على ألياف تتعلّق بالمواد المسبّبة للالتهاب في قناتك الهضمية وتحبسها داخلها مانعةً إياها من الاحتكاك ببطانة أمعائك إلى أن يتخلّص منها جسمك مع البراز. وتحتوي العنبية الزرقاء أيضاً على مضاد للأكسدة يُدعى بتيروستيلبين يكبح عمل الجينات المرتبطة ببعض الالتهابات التي تزيد خطر إصابتك بسرطان القولون.
ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك 9b3176bbcb7973a5a770784f8512e815-281x300.jpeg
الموز
عندما تكون صحة جهازك الهضمي ضعيفة، يصعب على جسمك استخراج المغذّيات من الطعام الذي تأكلينه. لذا من المهم في هذه الحالة أن تتناولي مأكولات سهلة الهضم، مثل الموز، لتخفّفي الضغط عن جهازك الهضمي وتزوّدي جسمك بالطاقة التي يحتاج إليها ليداوي نفسه. فالكربوهيدرات الموجودة في الموز تتجزأ بسهولة وتتحوّل إلى طاقة تستفيد منها خلاياك. كما يزخر الموز بالألياف التي تلعب دور البريبيوتيك وتغذّي البكتيريا المفيدة الموجودة في أمعائك، ما يسمح لها بمحاربة البكتيريا المؤذية والفطريات الخميرية، ويحسّن بالتالي صحة أمعائك.


elhkdm H'ulm ltd]m gHluhz;




عبق الورد likes this.

رد مع اقتباس
قديم 12-24-2017, 03:11 PM   #2
عبق الورد


الصورة الرمزية عبق الورد
عبق الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46927
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 05-03-2021 (08:47 AM)
 المشاركات : 3,283 [ + ]
 التقييم :  314
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

الاوسمة

افتراضي رد: ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك



موضوع مفيد وجهد مبارك

وفقكم الله يافاضل


 


رد مع اقتباس
قديم 12-24-2017, 07:23 PM   #3
نورالدين


الصورة الرمزية نورالدين
نورالدين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46748
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-30-2020 (11:42 AM)
 المشاركات : 1,714 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛
افتراضي رد: ثمانية أطعمة مفيدة لأمعائك



اشكركم عبق الورد على المرور


 


رد مع اقتباس

إضافة رد





الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة لذيذة لكنها قد تقتلك! عبق الورد العلوم الطبيعية 6 07-05-2017 04:51 AM
5 أنواع أطعمة تعتني ببشرتك على الإفطار كريمة رمضان مملكة حواء 1 07-15-2014 04:00 PM
خمس أطعمة هي السر وراء ذكاء أطفالك الرهيب مملكة حواء 0 02-01-2013 11:47 AM
ستة أطعمة لحياة سعيدة عـ القناص ـزوز العلوم الطبيعية 3 01-07-2010 07:17 AM
ثمانية أعجبتني حتى أحزنتني زعيم القارة المواضيع الاسلامية 5 11-12-2009 11:12 AM

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  دليل المنتديات


الساعة الآن 03:58 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
ارشفة ودعم SALEM ALSHMRANI
F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات بني بحير بلقرن

This Forum Is Using MCSofts.CoM's Ads System By : Memo90


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75