كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ..مهم جداً..

**شذى الجنوب** · 06-09-2009, 02:18 AM

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ..مهم جداً..

بصرااحه كثير نعاني من نقص الفيتااميناات باجساامنا
فعشـــــــان كذا :

إذا كنت تعاني من
الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

اذا يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل.
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

المصدر: منتديات بني بحير بلقرن

;dt juvt fHk hp] hgtdjhldkhj khrw g]d; >>lil []hW>> lil []hW

**بنت الجنوب** · 06-11-2009, 06:05 AM

**أبو الفيصل** · 06-11-2009, 01:28 PM

مشكورة على هذة المعلومات القيمة

**شذى الجنوب** · 06-13-2009, 03:23 PM

التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم	الموضوع النشط هذا اليوم	المشرف المميزلهذا اليوم
قريبا	بقلم :	الرهيب

06-11-2009, 06:05 AM	#2
بنت الجنوب الاوسمة مجموع الاوسمة: 1	رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ..مهم جداً..

06-11-2009, 01:28 PM	#3
أبو الفيصل الاوسمة مجموع الاوسمة: 1	رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ..مهم جداً.. *مشكورة على هذة المعلومات القيمة*

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟	كنزي	مطبخ حواء	9	10-28-2012 10:53 AM
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك	ابومرام	العلوم الطبيعية	12	01-11-2012 04:58 PM
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك	ابو شهد	مطبخ حواء	4	07-07-2009 05:00 PM
كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقصاَ لديك	أبو عماد	العلوم الطبيعية	1	01-02-2009 12:12 AM

06-09-2009, 02:18 AM	#1
شذى الجنوب	كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ..مهم جداً.. كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ..مهم جداً.. بصرااحه كثير نعاني من نقص الفيتااميناات باجساامنا فعشـــــــان كذا : إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد اذا يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : الاجهاد المتواصل. عدم القدره على التركيز. تشقق الشفاه التحسس من الضوء . القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح المصدر: منتديات بني بحير بلقرن ;dt juvt fHk hp] hgtdjhldkhj khrw g]d; >>lil []hW>> lil []hW

06-13-2009, 03:23 PM	#4
شذى الجنوب	رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ..مهم جداً..

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)