التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | 🌾🌷راقت لي🌷🌾 بقلم : الرهيب | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
العلوم الطبيعية يهتم بالعلوم الطبيعية فقط ( كيمياء ، فيزياء ، رياضيات ، طب ، صيدلة ، هندسة ...الخ) |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
08-05-2022, 01:15 PM | #1 |
| ✒️ *الانزلاق الغضروفي القطني في سن مبكر* ✒️ *ماهي الأسباب؟* 🩹 عدد غير قليل من المرضى الذكور من الفئة العمرية المتوسطة يعانون من ألم أسفل الظهر ممتد للأطراف السفلية بدرجات متفاوته من مريض لآخر 💊و أغلبهم يتشاركون في معلوماتهم السريرية *بممارستهم أعمال حالية او سابقة تتطلب رفع الأشياء الثقيلة و نقلها من مكان لآخر* و يجهلون ان هناك طريقة صحيحة تحافظ على صحه العمود الفقري خصوصا الغضاريف بين الفقرات و طرق أخرى تزيد من حدوث الانزلاقات الغضروفية. 🖌️ الطريقة السليمة لرفع الاشيا و التي تعتمد على *الحفاظ على استقامه العمود الفقري و النزول نحو الأرض او الجسم المراد رفعة اعتمادا على ثني الأطراف السفلية عند الركبة* على عكس الطريقه الخاطئة التي قد يمارسها البعض في حياته اليومية يثني العمود الفقري مما يعرض عموده الفقري للضرر عند توزع الوزن للجسم المحمول بطريقه خاطئه عليه . ✨ و من الطرق الاخرى للوقاية من الانزلاقات الغضروفية للعمود الفقري : ⚽ *ممارسة الرياضه* (تقوي عضلات الظهر و تقلل الحمل على العمود الفقري ) ⚖️ *الحفاظ ع الوزن المثالي*(السمنه تزيد من المخاطر ). 🚬 *الامتناع عن التدخين* (كثير من الدراسات العلمية ربطت بين التدخين و مشاكل العمود الفقري ) ⏳ *الوقوف او الجلوس لفترات طويله* في وضعيات فيها انحنا للعمود الفقري. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن ✒️ *hghk.ghr hgyqv,td hgr'kd td sk lf;v* Hf;v hghk.ghr |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
*⭕️⭕️ من فوائـــد اليوم ⭕️⭕️* | الرهيب | المواضيع الاسلامية | 1 | 07-10-2022 05:31 AM |
انتبه #يوم_عرفة ♥️🤍🕊️ | الرهيب | المواضيع الاسلامية | 0 | 07-07-2022 06:16 PM |
✍️ماذا_اعددت_لها ‼️ | الرهيب | المواضيع الاسلامية | 0 | 06-15-2022 05:26 AM |
✒️📒قصة النشال | الرهيب | منتدى بني بحير بلقرن للقصص والروايات | 0 | 06-10-2022 06:43 AM |
الكيك الياباني القطني | عبق الورد | قسم الحلويات | 2 | 10-27-2017 10:22 PM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات