حقيقة شرب الماء وانقاص الوزن

**سيبيرف** · 10-08-2010, 03:19 PM

هناك الكثير من الشائعات التي تحوم حول فقدان الوزن بسبب شرب الماء، بعض هذه الشائعات مبني على أساس علمي، وبعضها الآخر مبني على أمور اجتهادية أو حالات فردية.

الباحثون في معهد فيرجينيا للتكنولوجيا،كونوا فريقا قام بأول تجربة عشوائية مضبوطة تتناول الرابط بين شرب الماء وفقدان الوزن.

يشير التقرير الذي نشر عن هذه الدراسة إلى أن شرب الماء قبل الوجبات يؤدي فعلاً إلى فقدان الوزن.

تم إجراء هذه التجربة لمدة 12 أسبوعًا وقد شملت 48 أمريكيًا لا يمارسون نشاطًا يذكر خلال اليوم، وقد قسمهم الباحثون إلى مجموعتين فرضت على أعضاء إحداهما شرب نصف لتر من الماء قبيل تناول أي من الوجبات الثلاث خلال اليوم، بينما لم تفرض على أعضاء المجموعة الأخرى أي قواعد بشأن ما عليهم شربه ومتى.

بالمقارنة، فإن كل المشاركين كانوا يستهلكون من 1800 إلى 2200 سعر حراري يوميًا بينما سمح للرجال بتناول 1500 سعر وتخفيض استهلاك النساء إلى 1200 سعر يوميًا.

بعد مرور سبعة أشهر، تبين خسارة كل من أعضاء المجموعة التي خضعت للدراسة لسبعة كيلو جرامات من وزنهم الحقيقي، بينما خسرت المجموعة الأخرى خمسة كيلو جرامات فقط.

تم إبطال الشكوك التي تحوم حول هذه النتائج، فالماء الذي كانت تتناوله المجموعة الأولى يقلل استهلاك أعضائها للمشروبات المحلاة ولكن هذا لا يبرر خسارة الوزن فالسعرات الحرارية الناتجة عن تناول المشروبات المحلاة لا تتخطى الكمية المطلوبة يوميًا.

علاوة على ذلك، فيبدو أن هذا التأثير يدوم طويلاً فخلال الإثنى عشر شهر التالية سمح للمشاركين بأكل وشرب ما يحلو لهم ولكن من طلب منهم شرب الماء خلال التجربة لم يتخلوا عن هذه العادة فيبدو أنها راقت لهم.

ومن الملفت أن وزنهم استمر في الانخفاض (نحو 700 جرام خلال السنة) بينما استعاد الآخرون ما فقدوه.

ما زال سبب خسارة الوزن غامضًا ولكن يبقى للماء التأثير الكبير في ذلك فهو عنصر فعالاً وغير مكلف وبخلاف الكثير من النصائح الغذائية.

المصدر: منتديات بني بحير بلقرن

prdrm avf hglhx ,hkrhw hg,.k hlghx ]rdrm

**شمالي والهواء غربي** · 10-08-2010, 06:15 PM

كلام سليم بالنسبه ان الماء ينقص الوزن
اسئل مجرب ولاتسئل طبيب
يعطيك الف عافيه

**برنسيسة الوادي** · 10-08-2010, 06:46 PM

مشكور ..يعطيك العافيه

**ابوشاهر** · 10-09-2010, 05:59 AM

كلام سليم بالنسبه ان الماء ينقص
الوزن وموضوع رائع ومفيد

**بنت الجنوب** · 10-09-2010, 06:06 AM

مشكور على المعلومة

**أبو عبدالمحسن** · 10-09-2010, 06:23 AM

مشكور ..يعطيك العافيه

**سيبيرف** · 10-10-2010, 05:05 PM

شمالي والهواء غربي
ابوشاهر
ابو عبدالمحسن
شرفني مروركم
جزاكم الله عني الف خير

**سيادة الرئيس** · 10-10-2010, 05:24 PM

معلومات رائعة ومفيدة

التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم	الموضوع النشط هذا اليوم	المشرف المميزلهذا اليوم
قريبا	تهنئة …للإستاذ الدكتور " محمد حامد البحيري" بمناسبة تعيينه وكيلاً للشؤون الإدارية في جامعة الملك خالد بقلم : علي بن قحمان القرني	الرهيب

10-09-2010, 05:59 AM	#4
ابوشاهر الاوسمة مجموع الاوسمة: 1	رد: حقيقة شرب الماء وانقاص الوزن كلام سليم بالنسبه ان الماء ينقص الوزن وموضوع رائع ومفيد

10-09-2010, 06:06 AM	#5
بنت الجنوب الاوسمة مجموع الاوسمة: 1	رد: حقيقة شرب الماء وانقاص الوزن مشكور على المعلومة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اسهل طريقه لتخسيس الوزن	هاوي	العلوم الطبيعية	3	04-08-2017 08:08 AM
التحكم بالعواطف ينقص الوزن	الرهيب	مملكة حواء	4	06-08-2016 04:22 AM
أهمية شرب المياه لإنقاص الوزن	عبق الورد	المواضيع العامة	1	04-05-2016 04:45 PM
لماذا يوضع على علب الماء تواريخ انتهاء ؟هل الماء ينتهي !!! ام ماذا؟	abuzeed	المواضيع العامة	9	09-29-2009 11:34 AM
ماء الزعتر مفيد جدا لإنقاص الوزن...	صبري	العلوم الطبيعية	0	07-06-2009 03:30 PM

10-08-2010, 03:19 PM	#1
سيبيرف	حقيقة شرب الماء وانقاص الوزن حقيقة شرب الماء وانقاص الوزن هناك الكثير من الشائعات التي تحوم حول فقدان الوزن بسبب شرب الماء، بعض هذه الشائعات مبني على أساس علمي، وبعضها الآخر مبني على أمور اجتهادية أو حالات فردية. الباحثون في معهد فيرجينيا للتكنولوجيا،كونوا فريقا قام بأول تجربة عشوائية مضبوطة تتناول الرابط بين شرب الماء وفقدان الوزن. يشير التقرير الذي نشر عن هذه الدراسة إلى أن شرب الماء قبل الوجبات يؤدي فعلاً إلى فقدان الوزن. تم إجراء هذه التجربة لمدة 12 أسبوعًا وقد شملت 48 أمريكيًا لا يمارسون نشاطًا يذكر خلال اليوم، وقد قسمهم الباحثون إلى مجموعتين فرضت على أعضاء إحداهما شرب نصف لتر من الماء قبيل تناول أي من الوجبات الثلاث خلال اليوم، بينما لم تفرض على أعضاء المجموعة الأخرى أي قواعد بشأن ما عليهم شربه ومتى. بالمقارنة، فإن كل المشاركين كانوا يستهلكون من 1800 إلى 2200 سعر حراري يوميًا بينما سمح للرجال بتناول 1500 سعر وتخفيض استهلاك النساء إلى 1200 سعر يوميًا. بعد مرور سبعة أشهر، تبين خسارة كل من أعضاء المجموعة التي خضعت للدراسة لسبعة كيلو جرامات من وزنهم الحقيقي، بينما خسرت المجموعة الأخرى خمسة كيلو جرامات فقط. تم إبطال الشكوك التي تحوم حول هذه النتائج، فالماء الذي كانت تتناوله المجموعة الأولى يقلل استهلاك أعضائها للمشروبات المحلاة ولكن هذا لا يبرر خسارة الوزن فالسعرات الحرارية الناتجة عن تناول المشروبات المحلاة لا تتخطى الكمية المطلوبة يوميًا. علاوة على ذلك، فيبدو أن هذا التأثير يدوم طويلاً فخلال الإثنى عشر شهر التالية سمح للمشاركين بأكل وشرب ما يحلو لهم ولكن من طلب منهم شرب الماء خلال التجربة لم يتخلوا عن هذه العادة فيبدو أنها راقت لهم. ومن الملفت أن وزنهم استمر في الانخفاض (نحو 700 جرام خلال السنة) بينما استعاد الآخرون ما فقدوه. ما زال سبب خسارة الوزن غامضًا ولكن يبقى للماء التأثير الكبير في ذلك فهو عنصر فعالاً وغير مكلف وبخلاف الكثير من النصائح الغذائية. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن prdrm avf hglhx ,hkrhw hg,.k hlghx ]rdrm

10-08-2010, 06:15 PM	#2
شمالي والهواء غربي	رد: حقيقة شرب الماء وانقاص الوزن كلام سليم بالنسبه ان الماء ينقص الوزن اسئل مجرب ولاتسئل طبيب يعطيك الف عافيه

10-08-2010, 06:46 PM	#3
برنسيسة الوادي	رد: حقيقة شرب الماء وانقاص الوزن مشكور ..يعطيك العافيه

10-09-2010, 06:23 AM	#6
أبو عبدالمحسن	رد: حقيقة شرب الماء وانقاص الوزن مشكور ..يعطيك العافيه

10-10-2010, 05:05 PM	#7
سيبيرف	رد: حقيقة شرب الماء وانقاص الوزن شمالي والهواء غربي ابوشاهر ابو عبدالمحسن شرفني مروركم جزاكم الله عني الف خير

10-10-2010, 05:24 PM	#8
سيادة الرئيس	رد: حقيقة شرب الماء وانقاص الوزن معلومات رائعة ومفيدة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات
الرهيب من الرياض : ‏لا تقلق و ربك الله، ولا تحزن وأمرك بِيد الله، ولا تيأس والأمل كله في الله." إضافة إهداء - تعديل اهداء

حقيقة شرب الماء وانقاص الوزن

هناك الكثير من الشائعات التي تحوم حول فقدان الوزن بسبب شرب الماء، بعض هذه الشائعات مبني على أساس علمي، وبعضها الآخر مبني على أمور اجتهادية أو حالات فردية. الباحثون