التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | تهنئة …للإستاذ الدكتور " محمد حامد البحيري" بمناسبة تعيينه وكيلاً للشؤون الإدارية في جامعة الملك خالد بقلم : علي بن قحمان القرني | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
المواضيع العامة للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
12-25-2011, 11:22 PM | #1 |
| كيف تتخلص من عصبيتك كيف تتخلص من عصبيتك اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء. والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا. واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء: 1-فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الاعمال فيه . 2-توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية . 3-اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر . 4-لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك . 5-سهل حل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تاكسي وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث . 6-ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى . 7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك . 8-تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك واقبالك على الحياة . 9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما المصدر: منتديات بني بحير بلقرن ;dt jjogw lk uwfdj; |
12-26-2011, 12:03 AM | #2 |
| رد: كيف تتخلص من عصبيتك شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
12-26-2011, 03:15 PM | #3 |
| رد: كيف تتخلص من عصبيتك الله يعطيك العافيه ياخوي دايم الشوق على تكرمك وتفضلك علينا بالمرور فمرورك اسعدني وزادني شرف |
12-26-2011, 07:53 PM | #4 |
| رد: كيف تتخلص من عصبيتك شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك م الله يعطيك العافيه تقبل مروري ني أجمل تحية . |
12-27-2011, 03:30 PM | #7 |
| رد: كيف تتخلص من عصبيتك مشكور ياخوي عشق على مرورك العذب الموضوووع فمرورك اسعدني وزادني شرف |
12-27-2011, 03:31 PM | #8 |
| رد: كيف تتخلص من عصبيتك يعطيك العافيه ياخوي ابو زيد على تفضلك علينا بالمرور فمرورك اسعدني واثلج صدري فلك مني فائق الشكر والتقدير |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تتخلص من التوتر | الرهيب | المواضيع العامة | 2 | 01-06-2015 11:24 PM |
كيف تتخلص من الكســــــــــــل | الرهيب | المواضيع العامة | 4 | 02-22-2012 06:58 PM |
أختبر عصبيتك | عاشق بنت الغيم | المواضيع العامة | 8 | 02-16-2010 12:24 AM |
كيف تتخلص من الخجل | عـ القناص ـزوز | المواضيع العامة | 6 | 09-24-2009 04:41 AM |
كيف تتخلص من الديون | الرهيب | المواضيع الاسلامية | 0 | 08-27-2009 01:06 AM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات