التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا | بقلم : | الرهيب |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
ملتقى الصحافه والاعلام قسم يهتم بما يدور في الصحافه والاعلام من حوادث واخبار بهذا العالم |
الإهداءات |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
06-09-2022, 09:41 AM | #1 |
| أضرار.الإكثار.من.تناول.المكسرات. 🌰🥜 صحيح ان المكسرات تزود الجسم بالدهون الصحية التي تساعد في مقاومة الكولسترول المرتفع وأمراض القلب ، و بحسب The Harvard Medical School فإن تناول المكسرات عدة مرات أسبوعياً يمكن أن يقلل خطر تفاقم أمراض القلب . الجوز ،*اللوز ، البندق والفستق ، كلها أنواع لذيذة وخيارات صحية لكن تناولها بكميات زائدة أيضاً له انعكاساته السلبية. ومنها : 1⃣ اكتساب الوزن : إن المكسرات غنية بالدهون ، ورغم أن معظم هذه الدهون غير مشبعة ومفيدة في تخفيض الكولسترول ، فإن الدهون المرتفعة تعني سعرات حرارية مرتفعة. أنه في حال إضافة مكسرات إلى النظام الغذائي ، ينبغي بالمقابل حذف أو طرح كمية مساوية من السعرات من أماكن أخرى. وفي حال عدم القيام بذلك فإن ذلك يعني زيادة الكيلوغرامات. 2⃣ ارتفاع ضغط الدم : غالباً ما تقدم المكسرات مملحة ، لتحسين نكهتها، لكن ذلك يضيف المزيد من الملح إلى النظام الغذائي ، والملح الزائد يمكن أن يؤدي إلى ضغط الدم المرتفع. ✅ لذلك ينصح بتناول المكسرات غير المالحة أو إضافة التوابل والأعشاب مثل الفلفل الحار لسناك منكه وقليل الملح. 3⃣ مشاكل هضمية معوية : المكسرات أطعمة غنية بالألياف ، والألياف ضرورية للمساعدة في الهضم ، لكن في حال عدم الاعتياد على تناول الكثير من الألياف ، فإن استهلاك كمية كبيرة منها يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ ، الغازات ، والإسهال. ⁉️ إن تناول الكثير من المكسرات أمام التلفزيون ذات مساء قد يتركك تعيش يوماً تعساً بعدها. كم.تبلغ.الكمية.الزائدة.من.المكسرات؟. حسب أخصائية تغذية في جامعة نبراسكا ، فإن حصة واحدة من المكسرات تساوي نحو 1/3 كوب. 🔅 وتنصح بأهمية تقسيم كمية المكسرات إلى حصص صغيرة وتناولها على فترات ، حتى يتم ضبط الكمية ومقاومة إغراء ألاكل. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن Hqvhv>hgY;ehv>lk>jkh,g>hgl;svhj> |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تحميص المكسرات | عبق الورد | مطبخ حواء | 0 | 10-08-2017 09:51 PM |
الإكثار من الصيام في شهر الله المحرم | الرهيب | المواضيع الاسلامية | 0 | 11-08-2013 10:06 PM |
توائم | الرهيب | الاحتفالات والتصوير والغرائب | 0 | 10-07-2013 07:35 AM |
أضرار قشر التفاح | ضياع الحلم | المواضيع العامة | 5 | 04-19-2011 06:39 AM |
صور أشجار المكسرات | ابورزان | العلوم الطبيعية | 8 | 10-30-2009 09:19 PM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات