فوائد السباحه

**السراب** · 04-25-2009, 02:56 AM

ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها
التي جمعت في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنهاتعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوثالصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدموتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورةالدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية،حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيضالوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروحالمعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضةالسباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل

منقووووووووول

المصدر: منتديات بني بحير بلقرن

t,hz] hgsfhpi

**ابورزان** · 04-25-2009, 12:19 PM

أخي السراب /
شكرا على الموضوع الرياضي الجميل عن السباحة

لكن للأسف .............
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
ما أعرف أسبح

يعني ضاعت مني الفائدة

**abuzeed** · 04-25-2009, 12:33 PM

السراب
شكراً لك على هذا الموضوع الشيق وبالنسبة لأبو رزان نقول ( يمديك تتعلم الوقت فيه سعة )

**السراب** · 04-26-2009, 01:08 AM

الف شكر اسعدني مروركم

التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم	الموضوع النشط هذا اليوم	المشرف المميزلهذا اليوم
قريبا	العامل الباكستاني " محمد شريخان " يغادر قبيلة بني بحير بعد أربعون عاماً بقلم : علي بن قحمان القرني	الرهيب

04-25-2009, 12:19 PM	#2
ابورزان مستشار موقع بني بحير بلقرن	رد: فوائد السباحه أخي السراب / شكرا على الموضوع الرياضي الجميل عن السباحة لكن للأسف ............. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ما أعرف أسبح يعني ضاعت مني الفائدة

04-25-2009, 12:33 PM	#3
abuzeed الاوسمة مجموع الاوسمة: 1	رد: فوائد السباحه السراب شكراً لك على هذا الموضوع الشيق وبالنسبة لأبو رزان نقول ( يمديك تتعلم الوقت فيه سعة )

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد	الرهيب	المواضيع العامة	1	03-13-2016 02:54 PM
فوائد	الرهيب	المواضيع الاسلامية	2	02-07-2016 07:13 PM
فوائد من ذهب	الرهيب	المواضيع العامة	2	07-19-2014 05:30 AM
فوائد	اسير الصمت	المواضيع العامة	6	09-22-2011 02:19 PM
فوائد الاستغفار والذكر ... فوائد عظيمة	الجنرال	المواضيع الاسلامية	14	02-03-2010 12:36 AM

04-25-2009, 02:56 AM	#1
السراب	فوائد السباحه فوائد السباحه ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها التي جمعت في 5 نقاط: 1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنهاتعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق. 2- تدل البحوثالصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدموتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورةالدموية. 3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية،حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيضالوزن. 4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروحالمعنوية. 5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضةالسباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل منقووووووووول المصدر: منتديات بني بحير بلقرن t,hz] hgsfhpi

04-26-2009, 01:08 AM	#4
السراب	رد: فوائد السباحه الف شكر اسعدني مروركم

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)