كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

**ابو شهد** · 07-02-2009, 09:36 PM

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

المصدر: منتديات بني بحير بلقرن

;dt juvt fhk hp] hgtdjhldkhj khrw g]d;

**شذى الجنوب** · 07-03-2009, 02:08 AM

معلومات في قمة الروعة والأهمية ...... مشكور أخي ابوشهد

**اسيرالشوق** · 07-07-2009, 03:49 AM

يعطيك العافيه
وتقبل مروري

**abuzeed** · 07-07-2009, 10:36 AM

معلومات ممتازة بارك الله فيك ونفع بعلمك

**بنت الجنوب** · 07-07-2009, 05:00 PM

جزاك الله خير موضوع مفيد

التميز خلال 24 ساعة
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم	الموضوع النشط هذا اليوم	المشرف المميزلهذا اليوم
قريبا	تأكد وتحقق من صحة الحديث عبر اسرع موقع بقلم : الرهيب	الرهيب

07-07-2009, 10:36 AM	#4
abuzeed الاوسمة مجموع الاوسمة: 1	رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك معلومات ممتازة بارك الله فيك ونفع بعلمك

07-07-2009, 05:00 PM	#5
بنت الجنوب الاوسمة مجموع الاوسمة: 1	رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك جزاك الله خير موضوع مفيد

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟	كنزي	مطبخ حواء	9	10-28-2012 10:53 AM
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك	ابومرام	العلوم الطبيعية	12	01-11-2012 04:58 PM
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ..مهم جداً..	شذى الجنوب	مطبخ حواء	3	06-13-2009 03:23 PM
كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقصاَ لديك	أبو عماد	العلوم الطبيعية	1	01-02-2009 12:12 AM

07-02-2009, 09:36 PM	#1
ابو شهد	كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من: * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. المصدر: منتديات بني بحير بلقرن ;dt juvt fhk hp] hgtdjhldkhj khrw g]d;

07-03-2009, 02:08 AM	#2
شذى الجنوب	رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك معلومات في قمة الروعة والأهمية ...... مشكور أخي ابوشهد

07-07-2009, 03:49 AM	#3
اسيرالشوق	رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك يعطيك العافيه وتقبل مروري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)