#كن_ناجحا

"‏الأشخاص الناجحين: دائما يظهر على وجوههم شيئين : الابتسامة والصمت

فالابتسامة: ليحل بها ما يواجهه من مشكلات..
والصمت: ليتجنب به المشكلات."

[[[ التوكيدات الايجابية للعقل الباطن ]]]



من اشهر تمارين علم الطاقة التوكيدات اللفظية و مفهومها يعد من اهم مفاهيم علم الطاقة و من اساسيات رفع الوعي.

تقوم فكرة التوكيدات علي حقيقة ان اي جملة او شيء يتم تكراره كثيرا يعلق في العقل الباطن و يؤثر في حالتنا النفسية و الجسدية.و هذا ينطبق علي الجانب السلبي ايضاً،و تعتبر التوكيدات من اساليب برمجة العقل الباطن.

علاقة العقل الباطن بحياتنا:

العقل الباطن يسجل جميع ما نشهده في حياتنا اليومية و يسمي هذا الجزء من العقل "العقل اللاواعي" و تؤثر المعلومات الموجودة في العقل اللاواعي علي العقل الواعي بشكل غير مباشر و في الاغلب غير ملحوظ من طرف من ليس لديهم الخبرة الكافية.فعلي سبيل المثال اذا كان يتم توبيخ احدهم بكلمة "غبي" كثيرا سيبدأ العقل الباطن بتصديق هذه المعلومة و حفرها في اعماق نفسه و هذا سيؤدي الي ضعف الثقة بالنفس و تقليل القدرات.و بنفس المفهوم يمكننا تطبيق ذلك علي الكلام الايجابي ايضا،فاذا تم تكرار عبارات ايجابية لشخص ما سيبدأ عقله اللاواعي بتصديقها و من ثم ستزيد ثقته بنفسه و سينشط الابداع لديه.

نستطيع تطبيق ذلك المفهوم علي انفسنا للاستفادة من قوة العقل الباطن.

تمارين التوكيدات:

التوكيدات ممكن ان تستخدم بطرق عديدة و في ما يلي بعض الافكار التي يمكنك تطبيقها بداياً من تلك اللحظة:

1-تكرار التوكيدات الايجابية لنفسك اثناء اليوم

مثلا: "اليوم سيكون يوم رائع و سأنجز جميع ما اريد"

"انا اليوم سعيد" "انا في حالة سلام نفسي و حب"

2-تكرار العبارات الايجابية لنفسك اثناء التأمل

لمعرفة كيفية التأمل يرجي قراءة تدوينة التأمل من هنا.

3-وضع توكيدات ايجابية في اماكن يمكنك رؤيتها اثناء يومك.

4-استخدام مقاطع موسيقى هادئه للاسترخاء بتساعد على تفريغ الطاقه السلبيه وبتساعد على تاهيله العقل للاسترخاء

تعتمد نتيجة هذه التمارين علي ايمانك بها و علي عزيمتك.

تحذير:لا تستخدم اي عبارة سلبية في التوكيدات فالعقل الباطن لا يعرف النفي! ..لا تستخدم توكيدات مثل "انا لست حزين" و ابدلها ب "انا سعيد"

[[[ التوكيدات الايجابية للعقل الباطن ]]]



من اشهر تمارين علم الطاقة التوكيدات اللفظية و مفهومها يعد من اهم مفاهيم علم الطاقة و من اساسيات رفع الوعي.

تقوم فكرة التوكيدات علي حقيقة ان اي جملة او شيء يتم تكراره كثيرا يعلق في العقل الباطن و يؤثر في حالتنا النفسية و الجسدية.و هذا ينطبق علي الجانب السلبي ايضاً،و تعتبر التوكيدات من اساليب برمجة العقل الباطن.

علاقة العقل الباطن بحياتنا:

العقل الباطن يسجل جميع ما نشهده في حياتنا اليومية و يسمي هذا الجزء من العقل "العقل اللاواعي" و تؤثر المعلومات الموجودة في العقل اللاواعي علي العقل الواعي بشكل غير مباشر و في الاغلب غير ملحوظ من طرف من ليس لديهم الخبرة الكافية.فعلي سبيل المثال اذا كان يتم توبيخ احدهم بكلمة "غبي" كثيرا سيبدأ العقل الباطن بتصديق هذه المعلومة و حفرها في اعماق نفسه و هذا سيؤدي الي ضعف الثقة بالنفس و تقليل القدرات.و بنفس المفهوم يمكننا تطبيق ذلك علي الكلام الايجابي ايضا،فاذا تم تكرار عبارات ايجابية لشخص ما سيبدأ عقله اللاواعي بتصديقها و من ثم ستزيد ثقته بنفسه و سينشط الابداع لديه.

نستطيع تطبيق ذلك المفهوم علي انفسنا للاستفادة من قوة العقل الباطن.

تمارين التوكيدات:

التوكيدات ممكن ان تستخدم بطرق عديدة و في ما يلي بعض الافكار التي يمكنك تطبيقها بداياً من تلك اللحظة:

1-تكرار التوكيدات الايجابية لنفسك اثناء اليوم

مثلا: "اليوم سيكون يوم رائع و سأنجز جميع ما اريد"

"انا اليوم سعيد" "انا في حالة سلام نفسي و حب"

2-تكرار العبارات الايجابية لنفسك اثناء التأمل

لمعرفة كيفية التأمل يرجي قراءة تدوينة التأمل من هنا.

3-وضع توكيدات ايجابية في اماكن يمكنك رؤيتها اثناء يومك.

4-استخدام مقاطع موسيقى هادئه للاسترخاء بتساعد على تفريغ الطاقه السلبيه وبتساعد على تاهيله العقل للاسترخاء

تعتمد نتيجة هذه التمارين علي ايمانك بها و علي عزيمتك.

تحذير:لا تستخدم اي عبارة سلبية في التوكيدات فالعقل الباطن لا يعرف النفي! ..لا تستخدم توكيدات مثل "انا لست حزين" و ابدلها ب "انا سعيد"

توكيدات إيجابية:
أنا أتقبل مشاعري السلبية، وأسمح لها بالخروج. ��

أنا أتعلم من مشاعري السلبية، وأستخدمها لنموي.

أنا أختار السعادة، وأرفض أن أسمح للمشاعر السلبية بالسيطرة على حياتي. ��

أنا أحب نفسي، وأستحق أن أكون سعيداً ����

صباح الورد والياسمين ������

��نصيحة طاقية !!!��

��إذا أردت أن يبتعد عن حياتك الناس المؤذيين
"لا تغذيهم"
��هم يتغذون عليك عندما تركز عليهم..
��عندما تدخل في موجة "القيل والقال"
��عندما ترد عليهم أو تتبع أخبارهم وتنشغل فيهم..
��مجرد أن تتجاهل وجودهم من داخلك وتركز على نفسك ��وأهدافك يتقلصون.����
��أنت تنجح..����
��وهم ينتقلون لغيرك يتغذون عليه.��

��توكيد اليوم!!��
��أنا مكتفي ذاتيا وأجذب أشخاصا إيجابيين إلى عالمي��

����

قد يتساءل الكثير منا عن الحل "السحري" الذي يمكن أن يملؤنا بالطاقة الايجابية.

وعلى الرغم من أن الحصول على الطاقة الايجابية لا يعتبر أمراً مستحيلاً إلا أن الكثير منا قد "يستكسل" أخذ المبادرة في محاولة تحقيقها؛ وبالتالي فإننا يمكن أن نعتقد أن الأمر "مستحيلاً".

الأعشاب الطبيعية

يعتبر إكليل الجبل من النباتات التي تساعد على رفع الروح المعنوية.

ولتحقيق الاستفادة منه يمكن أن تستنشق رائحته قليلاً فهو يساعد أيضاً على تهدئة الأعصاب.

التسامح

من أهم الأمور التي تساعد على بث الطاقة الايجابية داخلنا هي أن نحقق "السلام الداخلي" مع روحنا.

ومن دون هذا الشعور فإننا لن نكون قادرين على تحقيق الطاقة الايجابية.

وهنا حاول أن تتسامح مع نفسك ومع الأشخاص المحيطين بك؛ ففي حال كنت قد اختلفت مع أحد الأصدقاء أو الأقارب فحاول تقبل وجهة نظره وتناقش معه بمنطقية.

عشرة دقائق مشي لتقول "شكراً"

لتحقق الطاقة الايجابية فإنه وفقاً للخبراء ينبغي أن تخصص عشرة دقائق في اليوم لكي تمارس المشي وأنت مركزاً تفكيرك على الأمور التي أنت شاكر لوجودها في حياتك.

ويمزج هذا التكنيك البسيط بين الشعور بالامتنان لما تملك والذي يدفع الشعور الايجابي بداخلك وبين فوائد رياضة المشي في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام.

ويعتبر هذا التمرين من التمارين التي تعزز الطاقة الايجابية ويساعد على تصفية العقل والروح من الشوائب السلبية.

"تنفس" الطاقة الايجابية

يعتبر "استنشاق" الطاقة أمراً سهلاً فما عليك إلا الجلوس على الكرسي بشكل مستقيم فارداً ظهرك وأكتافك والتنفس بعمق.

كما أنه من الضروري أن تدع لعضلات المعدة أن تعمل أيضاً خلال عملية التنفس.

ولكن حاول أن تريح العضلات خاصة عضلات الرقبة والأكتاف بحيث لا تصاب بالتشنج.

وتعتبر هذه الطريقة في التنفس من الأمور المهمة التي تساعد على بث الطاقة الإيجابية وملؤك بالحيوية والنشاط.

ومن الأفضل أن تقوم بممارسة هذه الطريقة في التنفس مرة في اليوم لبضع ثواني.

وتساعد هذه العملية على إخراج شحنات التوتر والقلق وإدخال الطاقة الإيجابية وبالتالي تشعر بالحيوية والطاقة والنشاط.

اشرب كفايتك من الماء

حاول أن تشرب على الأقل من سبعة إلى ثمانية أكواب من الماء والتي تساعد على بث الشعور بالحيوية والشعور بالطاقة الإيجابي.

✅ما تؤمن به ستراه .
تذكر دائما أنك أنت من يخلق عالمه الخاص ..
لا تهتم لما يحدث في الخارج .. لا تتابع المحبطين
لا تهتم بقصص غيرك
�� انشغل عنهم بك .. اصنع العالم الذي تتمناه بداخلك ..
الجنة والجحيم بداخلك هنا والآن وأنت من سيقرر ماذا سيتجلى في الخارج ..
ما تؤمن به ستراه
ولكل امرئ ما نوى
��ثق أن عالم الخير والسلام والحب الأبدي والمدينة الفاضلة والجنة الموعودة ليست أساطير ..
ذلك عالم الله الحقيقي .. الذي ينبثق من أبناء النور .. بعيدا عن العوالم المزيفة والوهمية ..
��توكيد اليوم:
أنا أحب ذاتي وأقدرها وأعيش في عالم الحب والنور والسلام .

‏كيف تعرف أنك تعاني من الناقد الداخلي!؟

��تضخم اخطائك
��تلوم نفسك بشدة، على مواضيع لا تستحق.
��تبرر تصرفاتك خوف من النقد
��تلبس قناع، لأنك تعتقد أنك غير مقبول
��تكذب، بدل من قول لا
��تعتقد أنك تستحق أي مشكلة، لأنك قصرت بكذا.
��متردد في قراراتك، خوفًا من الخطأ.
��قاسي على نفسك بشدة

��- ‏كيف توقف الناقد الداخلي؟

��تقبل أنك بشر وغير كامل.
��أنظر للحياة بواقعية، وتقبل أن هناك عثرات ستكون.

��الأخطاء جزء من بشريتك، لا تضخمها.
��تستطيع تعديل عيوبك ومهاراتك بدون نقد وقسوة.
��ضع خطة لتعديل وحفز نفسك.
��بدل النقد، تبني التعلم من التجارب.
��تعلم تقول لا، وتتوقف عن التبرير للآخرين
---